Контрактура Дюпюитрена - это медицинское состояние, при котором фиброзная ткань в пальцах и области пальмы становится толстой и плотной, заставляя пальцы скручиваться и изгибаться. Несмотря на то, что это не опасное заболевание, тяжелые случаи могут потребовать хирургического вмешательства, если они достигнут точки, препятствующей повседневной работе. Есть упражнения, которые помогут укрепить и вытянуть руки и пальцы. Как и при любом новом упражнении, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попытаться.
Полотенцесушители
Потеря способности правильно воспринимать предметы является распространенным симптомом контрактуры Дюпюитрена. Улучшите свою хватку, используя полотенце в качестве инструмента для упражнений в течение дня, стоя, сидя или лежа. Поместите свернутое полотенце в вашу пострадавшую руку, схватите его как можно сильнее и плотно сжате. Удерживайте нажатие 10 секунд. Медленно освободите хватку и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.
Нежные пальцы
Выполнение разнообразных маневров мягкого растяжения, которые улучшают гибкость пальцев, можно включить в упражнения для мягких случаев контрактуры Дюпюитрена. Разогрейте свои мышцы правильно, прежде чем растягивать, протирая или массируя теплым маслом в течение пяти минут. Аккуратно растяните пальцы, используя свою здоровую руку, чтобы индивидуально согнуть каждый палец, включая большой палец, на поврежденную руку назад кверху вашей руки. Удерживайте растяжку на 10 секунд. Не растягивайтесь дальше уровня боли. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите пять раз.
Palm Lifts
Ручные терапевтические маневры, такие как пальмовые лифты, могут растягивать сжатые пальцы, перемещая запястья. Либо сидеть, либо стоять прямо перед столом. Положите руки, открытые ладони, на стол и полностью вытяните все пальцы. Аккуратно поднимите ладонь как можно выше, не удаляя пальцы со стола. Почувствуйте растяжение вдоль верхней части запястья и руки. Удерживайте растяжку на 10 секунд. Медленно верните свое запястье в исходное положение и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.
Finger Isos
Укрепление пальцев играет ключевую роль в восстановлении руки до уровня работоспособности. Укрепите пальцы, включив изометрический маневр сгибания пальцев в упражнениях по контрактуре Дюпуйтен. Либо сядьте, либо встаньте вертикально, и поднимите обе руки перед собой, согнув локти. Поверните ладони друг к другу. Осторожно согните пальцы и поместите кончики ваших левых пальцев на кончиках ваших правых пальцев. Приложите давление, как будто потянув левую руку влево, а правую - вправо. Когда все будет сделано правильно, вы почувствуете напряжение в ваших пальцах, запястьях и руках. Удерживайте 10 секунд, затем отпустите напряжение и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.
