Ваше тело требует, чтобы неорганические вещества, называемые минералами, функционировали должным образом. Минералы, необходимые в больших количествах, таких как кальций, магний и калий, считаются макроминералами, а минералы, требуемые в небольших количествах, известны как микроэлементы или микроэлементы. Трассирующие минералы включают медь, йод, железо, марганец, хром и цинк. Крошечные количества этих минералов помогают превращать пищу в энергию, помогают росту, переносят кислород в клетки и строят вашу иммунную систему. Потребление большого количества продуктов питания должно обеспечивать организму достаточное количество минералов. Из-за возможных побочных эффектов следовые минеральные добавки должны быть назначены только вашим врачом.
Мониторинг пищеварительных побочных эффектов
Поскольку минеральные добавки начинают проникать в организм через пищеварительную систему, ваша пищеварительная система является первым местом возникновения побочных эффектов. Поскольку микроэлементы начинают приближаться к допустимым верхним уровням потребления, например, 40 миллиграммов в день для цинка или 10 миллиграммов в день для меди, расстройство желудка, тошнота, рвота, судороги и диарея. Обычно обсуждение диетических изменений с вашим врачом может устранить этот тип расстройства пищеварения.
Наблюдение за другими системными эффектами
Побочные эффекты, вызванные слишком большим количеством добавок марганца, могут повлиять на вашу неврологическую систему. Токсичность марганца может вызвать психические симптомы, тремор, мышечные спазмы и проблемы с ходьбой. Слишком много цинка может снизить эффективность вашей иммунной системы, что делает вас более восприимчивыми к бактериальным и вирусным инфекциям. Кроме того, высокий уровень цинка может вызывать головные боли. Если уровень йода станет слишком высоким, могут возникнуть проблемы с щитовидной железой и тиреоидным гормоном.
Изменение других полезных ископаемых
По мере того как один минерал минерала становится слишком высоким, он может влиять на функцию других важных микроэлементов в вашем теле. Например, поскольку добавление железа приводит к тому, что уровни достигают 45 миллиграммов в день, кишечная абсорбция цинка может ухудшиться. Альтернативно, высокие уровни добавок цинка могут приводить к низким уровням меди и измененным функциям железа.
Воздействие рецептурных препаратов
Использование следовых минеральных добавок с одновременными лекарствами следует обсудить с вашим врачом. Некоторые лекарства влияют на количество микроэлементов в организме, в то время как некоторые минеральные добавки могут влиять на эффективность лечения. Например, добавки цинка могут влиять на эффективность антибиотиков тетрациклина и хинолона, в то время как повышенное хранение железа в печени может возникать при приеме добавок железа вместе с аллопуринолом, лекарством от подагры.
Изучение серьезных побочных эффектов
Железосодержащие добавки вызвали одну треть смертей от отравления у детей с 1983 по 1991 год. С тех пор были приняты меры предосторожности, но эта статистика доказывает, насколько серьезно минералы могут влиять на организм человека. Серьезные побочные эффекты с высоким содержанием меди или железа могут привести к выпадению органов и смерти, в то время как высокий йод увеличивает риск рака папилломы щитовидной железы. Таким образом, минеральные добавки следует назначать и контролировать только вашим доктором.
