Presyncope - это чувство головокружения и слабости, которое не приводит к потере сознания. Это головокружение не связано с головокружением или связано с внутренним ухом или неврологическими проблемами и чаще всего связано с уровнем сахара в крови или артериальным давлением. Существует множество способов, которыми диета может вызвать головокружение, и изучение этих диетических причин может помочь вам контролировать эти симптомы и любые связанные с ними трудности или дискомфорт.
Диета и сахар крови
Если вы пропустите питание или потребляете меньше калорий, чем требуется для правильного физического функционирования, ваш уровень сахара в крови может упасть ниже нормального уровня. Усталость и головокружение являются распространенными симптомами низкого уровня сахара в крови и часто возникают, когда люди берут экстремальные диеты для снижения веса или участвуют в чрезмерных нагрузках. Употребление закуски обычно увеличивает уровень сахара в крови, что приводит к усугублению головокружения. Если вы испытываете регулярные эпизоды легкомысленности из-за низкого уровня сахара в крови, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом или диетологом о стратегиях стабилизации уровня сахара в крови.
дегидратация
Если вы занимаетесь чрезмерной нагрузкой или потребляете большое количество кофеина или алкоголя, вы рискуете стать обезвоженными. По мере того, как вы теряете жидкости организма, вы также можете испытывать дисбаланс электролитов, приводя к ощущениям головокружения и головокружения. Вы можете контролировать эти симптомы, потребляя минимум 8 очков или 64 унции воды каждый день. Контроль потребления алкоголя и кофеина также ограничивает эти отрицательные физические побочные эффекты.
Пищевые аллергии
Аллергии на продукты питания могут вызывать различные физические симптомы, включая головокружение и головокружение. Вы должны проконсультироваться с медицинским работником, если у вас возникли эти симптомы по отношению к определенной пище. Общие пищевые аллергии включают арахис аллергии и аллергии на фрукты или рыбу. Некоторые люди могут испытывать очень экстремальные реакции и должны устранять определенные продукты из своих диет.
Кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания
Вопросы высокого кровяного давления и сердечных заболеваний также могут вызвать чувство головокружения. Диета с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров может увеличить риск высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина, которые могут увеличить нагрузку на сердце. Ограничение потребления натрия до менее 2300 г в день может помочь снизить кровяное давление и облегчить возникновение головокружения. Аналогичным образом, контроль за потреблением насыщенных и транс-жиров путем избегания продуктов с высоким содержанием жиров помогает снизить как кровяное давление, так и уровень холестерина.
