Традиционные практиканты боевых искусств будут выполнять упражнения, направленные на то, чтобы закрепить кулаки в еще более впечатляющее оружие. Хотя эти упражнения менее распространены - и часто дико неуместны - в современном мире им стоит знать, если только для исторического контекста. Жесткий кулак стоит иметь, но не так ценен сегодня, как пальцы, которые могут держать ручку или работать с клавиатурой. Многие из традиционных упражнений полагались на злоупотребление рукой, которое оставило их негибкими и нечувствительными.
Сумки для пробивки
Надевание перфорирующего мешка многократно без перчаток или ручных оберток может помочь приложить руку для перфорации. Хотя это физически ожесточает вашу руку, главное преимущество заключается в улучшении вашей техники перфорации, поэтому рука сильнее ударяет и ударяет самыми сильными частями вашей руки. С точки зрения реальной твердости, мешочная работа быстро развивает мозоли на любых поверхностях, которые вы используете, чтобы ударить по сумке.
Доска Макивара
Доска makiwara - тонкая полоска холста - иногда с немного подкладкой внизу - на деревянной доске. Боевые артисты нападают на макивару с различными формами рук, обустраиваясь против удара над такой твердой поверхностью. В дополнение к развитию мозолей, повторная работа макивара вызовет микроскопические слезы в ваших мышцах и переломы в ваших костях. Они будут заживать более толстыми и сильными, так же как шрам сильнее, чем кожа вокруг него. Однако, как и шрам, область исцеления будет менее гибкой и чувствительной.
Эш и камень
Традиционные боевые художники будут болеть за руки, погружая их в бассейны острых гальки или горячего пепла. Это улучшило их переносимость боли, покрыло всю руку толстыми мозолями и повредило нервные окончания, чтобы уменьшить чувствительность. Несмотря на то, что эти практики прекрасно помогают превратить руки человека в сильные тупые инструменты, они делают еще лучшую работу, делая их бесполезными для задач, требующих тонких манипуляций.
Железные пальмовые масла
В большинстве каталогов поставок боевых искусств вы можете найти масла или лаймы из пальмового масла. Эти линименты используют травы, которые улучшают кровообращение в руке, одновременно вызывая кондиционирование кожи снаружи. Хотя это не технически упражнение, эти масла могут помочь закрепить ваши руки. Они могут обеспечить некоторые из преимуществ методов упрочнения, избегая большинства проблем.
