Избавление от жира в любой части вашего тела, включая ваши плечи, требует от вас дефицита калорий. Вы можете достичь этого дефицита, который описывает сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, посредством частых упражнений, таких как кикбоксинг и здоровые диетические изменения. Хотя невозможно только сжигать жир в желаемой области, практика кикбоксинга несколько раз в неделю может потенциально привести к потере жира из нескольких частей вашего тела. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима упражнений.
Удар калорий
Сжигание калорий с помощью упражнений по темпу играет важную роль в том, чтобы помочь вам сжигать жир. Кикбоксинг, отмечает Harvard Health Publications, быстро сжигает калории. 155-фунтовый человек сжигает около 372 калорий за полчаса кикбоксинга, в то время как 185-фунтовый человек сжигает около 444 калорий за один и тот же отрезок времени. Этот калорийный ожог сравним с проточной водой.
Держите Kicking для потери жира
Учитывая, что сокращение пятна является мифом, вы не можете сжечь жир с ваших дряблых верхних рук любым упражнением, включая кикбоксинг. Однако, когда вы делаете этот вид спорта регулярной частью своего режима тренировки и уменьшаете потребление калорий, вы начнете ощущать потерю жира по всему телу - в том числе от ваших плеч. Удары в кикбоксинговой тренировке также усиливают ваши руки, которые могут создать определенные плечи, когда вы потеряете жир.
