Посуда и выпечка - это обычные блюда, которые подаются на деловых встречах, но они содержат большое количество жира и сахара и не имеют достаточного питания. Если вы и ваши коллеги посещают регулярные встречи, предоставление более здорового тарифа поможет вам избежать потребления пустых калорий, а также увеличить потребление витаминов и минералов. Попробуйте несколько из этих идей на следующей встрече, и ваши коллеги могут поблагодарить вас.
Овощной лоток с укропом
Здоровое овощное блюдо Фото: adlifemarketing / iStock / Getty Images Растительные палочки упакованы клетчаткой, что делает их удовлетворительными, и они не вызовут сахарной катастрофы, как сладкие пончики и печенье. Свежие овощи также содержат витамин С, витамин А и калий, которые делают их питательным способом кормить сотрудников. Подавайте разнообразные красочные овощи, такие как морковь, сельдерей, красный и оранжевый перец, брокколи и цветная капуста. Расположите их на большом блюде, окружающем богатый кальцием укроп укропа. Смешайте нарезанный свежий укроп и чесночный порошок с простым обезжиренным йогуртом.
Сырные кубики и смешанные орехи
Сырная тарелка Фото: Борис Рыжков / Хемера / Getty Images Сочетание сыра и орехов будет поставлять работникам белок и клетчатку для удовлетворения, а также некоторые кальция, витамина Е и магния. Илона Брей отмечает в своей книге «Здоровые работники, здоровый бизнес», что предоставление растительных продуктов - здоровый способ обуздать голод во время встреч без ущерба для здоровья сотрудников. Орехи и кубики сыра почти беспорядочны и легко питаются. Разрежьте нежирный чеддер, моцарелла или перец Джека в кубики размером с укусом и устройте на большом блюде с кешью, грецкими орехами, арахисом, орехами пеканов и миндалем.
Фрукты с медовым йогуртом
Разнообразие фруктов Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Фрукты - это питательная пища, которая поставляет клетчатку, витамин С и антиоксиданты, и просто нарезать и подавать на следующей встрече. Выбирайте несколько цветов фруктов, таких как ломтики яблока и виноград, ягоды, ананас или кубики дыни. Подавайте со здоровым окунем, чтобы добавить дополнительную сладость. Смешайте ванильный йогурт с низким содержанием сахара с медом и посыпьте корицей.
Домашние сдобы
Свежие испеченные кексы Фото: Джилл Чен / iStock / Getty Images Многие упакованные кексы загружаются транс-жиром и сахаром. Если вы отвечаете за встречи с закусками, сделайте свои собственные кексы, которые могут питаться. Используйте муку из цельной пшеницы для увеличения содержания волокна и замените часть масла безалкогольным яблоком, чтобы держать содержание жира в проверке. Сушеные или замороженные фрукты добавят витамины и минералы и специи, такие как корицу, повысят вкус без добавления сахара. Некоторые пекарни предлагают с низким содержанием жира и с низким содержанием сахара кексы, и это здоровый выбор.
