Когда все сделано правильно, подъемные весы - это, как правило, безопасная и эффективная тренировка для укрепления нескольких областей тела. Однако чрезмерные или ненадлежащие подъемные массы могут легко привести к присяжным. Поскольку плечевой сустав отвечает за большую часть движения, связанного с тяжелой атлетикой, он также является одним из самых распространенных мест для тяжелой атлетики. Если вы испытываете боль, исходящую от плеча до локтя после поднятия тяжестей, есть множество потенциальных причин для рассмотрения.
Поражение манжеты ротатора
Сложная группа из четырех мышц, манжета ротатора, простирается от ключицы до кости верхнего плеча. Основные функции манжеты ротатора включают в себя опору, манжету и вращение плечевого сустава. Повторяющиеся движения, необходимые для поднятия тяжестей, иногда заставляют манжета ротатора втираться в наружную кромку лопатки. Когда это происходит, манжета ротатора становится воспаленной и раздраженной. Когда ротаторная манжета набухает и расширяется, она может попасть в ловушку под лопаткой, что вызывает дополнительное раздражение. Это состояние, известное как поражение вращающейся манжеты, приводит к сильной боли в плече, которая часто излучается от плеча до локтя. Если его не обработать должным образом, это может привести к тому, что сухожилия будут разорваны или отделены от костей.
Бицип-тендинит
Тендинит - довольно знакомая проблема, которая может затронуть почти любое сухожилие в организме. Совершенно просто, тендинит относится к воспалению сухожилия. Сухожилие бицепса является наиболее часто пораженным в результате чрезмерной или неправильной тяжелой атлетики. Подобно поражению манжеты ротатора, бицепс-тендинит, как правило, является результатом сужения сухожилия против кости. В самом деле, бицепс тендинит и плечо соударения часто происходят вместе. Симптомы включают медленное начало боли, которая начинается на передней или боковой стороне плеча и движется вниз по руке в сторону локтя. Зачастую боль становится хуже, когда рука поднимается от тела или над головой.
Бурсит
Внутри манжеты ротатора мышца supraspinatus является основной мышцей, которая охватывает верхнюю часть лопатки. Только эта мышца отвечает за поднятие рук в сторону. Он также несет ответственность за удерживание кости руки в плечевом суставе, когда вы бросаете объект. Толстое сухожилие прикрепляет мышцу supraspinatus к кости верхнего плеча, и маленький скользкий мешок жидкости сидит поверх верхушки этого сухожилия. Этот мешок, известный как субакромиальная бурса, помогает смазывать сухожилие, когда он перемещается внутри сустава. Подобно бициксовому тендиниту, эта бурса иногда зажимается между костью, что приводит к воспалению. Хотя боль наиболее интенсивна вблизи верхней части плеча, она может излучать руку.
вывих
Вывих плеча является серьезной травмой, которая включает в себя выпячивание плеча из плечевого гнезда. Сильные удары по плечу или чрезмерное вращение плечевого сустава являются наиболее распространенными причинами плечевой дислокации. В большинстве случаев подъемные массы не должны вызывать дислокацию плеча. Однако вращение плечевого сустава чрезмерно с тяжелыми весами в ваших руках может привести к травме. Симптомы связаны с видимой деформацией около плеча, а также отеками и кровоподтеками. Интенсивная боль часто ощущается по всей руке, иногда сопровождаемая онемением, слабостью и потерей движения. Немедленная медицинская помощь необходима, чтобы избежать постоянного повреждения.
