Седые волосы, которые вы видите в зеркале, или неумолимая усталость, которую вы чувствуете, могут быть помечены до стресса, но вы можете быть удивлены, узнав, что недостаток витамина B-12 может быть виновником. Ваш врач может провести тестирование, чтобы диагностировать дефицит. Не принимайте добавки B-12 без предварительной беседы с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят для вас.
Витамин B-12
Кобаламин, более известный как витамин B-12, содержится в пищевых продуктах, добавках и отпускаемых по рецепту лекарствах. Этот витамин должен присутствовать при синтезе ДНК, образовании здоровой эритроцитов и надлежащем неврологическом функционировании. Большинство людей получают достаточно B-12 из молочных продуктов, обогащенных злаков и продуктов животного происхождения. Дефицит витамина B-12 может вызвать мегалобластическую анемию, а также запор, проблемы с памятью и деменцию. Если вы считаете, что у вас недостаток, поговорите с врачом.
малокровие
Общее состояние здоровья, при котором у вас недостаточно здоровых эритроцитов, называется анемия. Существует много различных типов анемии с различными причинами. Без достаточного количества эритроцитов ваши ткани не могут получить достаточное количество кислорода, которое транспортируется по всему телу клетками крови. Это может вызвать усталость, нерегулярное сердцебиение и бледную кожу. Мегалобластическая анемия, также называемая пагубной анемией, возникает из-за недостаточного количества красных кровяных телец, потому что организм не может поглотить достаточно B-12, чтобы сделать клетки.
Серые волосы
Вы можете быть удивлены, узнав, что ваши волосы изначально белые. В матке производится белок под названием меланин, который придает волосам свой цвет. Меланин продолжает окрашивать волосы после рождения, хотя количество меланина в организме уменьшается с возрастом. Со временем меланоциты, клетки с меланином, перестают формироваться, вызывая потерю пигментации волос. Витамины B, включая B-12, необходимы для здоровых волос, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Серые волосы чаще встречаются со старостью. По мере взросления людей риск развития атрофического гастрита увеличивается, что может помешать всасыванию витамина B-12. Это может повлиять на волосы, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, существует ли какая-либо связь между витамином B-12 и седыми волосами.
Соображения
Не пытайтесь самостоятельно лечить анемию, принимая добавки витамина B-12; этот витамин не является заменой медицинской помощи. Если ваш врач предписывает добавку B-12, поговорите с ней обо всех других лекарствах или дополнениях, которые вы можете принимать, так как этот витамин может взаимодействовать с наркотиками и вызывать побочные эффекты.
