Кисты яичников обычно влияют на женщин в течение их репродуктивных лет. В то время как большинство кист яичников являются маленькими и остаются незамеченными, другие могут вызывать ряд симптомов - от легкого дискомфорта до сильной боли. Если вы страдаете от болезненных кист яичников, иногда физические упражнения или напряженная физическая активность могут добавить к вашему дискомфорту и, возможно, их придется урезать. Тем не менее, физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья, включая управление аномальными уровнями гормонов, обнаруженными при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), состояние, которое характеризуется наличием многих небольших кист яичников.
Кисты яичников
Кисты яичников классифицируются как функциональные, образующиеся во время месячного менструального цикла, или патологические, которые могут быть доброкачественными или раковыми опухолями. Более общие функциональные кисты представляют собой блистерные карманы жидкости, которые образуются в фолликулах, заполненные жидкостью мешочки, которые содержат яйца созревания. Большинство из этих кист слишком малы, чтобы вызвать симптомы и уйти без лечения. Однако, большие кисты могут привести к дискомфорту - или даже сильной боли. Большие кисты яичника могут иногда разорвать или увеличить риск кручения яичников, болезненное извращение яичника. Если у вас большие или болезненные кисты, ваш врач будет решать, следует ли смотреть и ждать, назначать лекарства или хирургически удалять кисту.
Упражнение
Упражнение является важным способом укрепления здоровья и поддержания желаемого веса тела, поэтому для всех женщин следует поощрять физически активный образ жизни. Если у вас маленькие и безболезненные кисты яичников, упражнения могут быть включены на регулярной основе. Упражнение является краеугольным камнем терапии при управлении СПКЯ, а небольшое исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Exercise Science and Physiotherapy» за июнь 2008 года, показало, что физическая активность уменьшает размер кист у женщин с СПКЯ. В случае болезненных кист, однако, упражнения могут быть ограничены, если это добавит вам дискомфорта.
Упражнения Риски
Хотя вы можете быть обеспокоены напряженными упражнениями, провоцирующими разрыв кисты или кручение яичников, обзор управления придаточной или яичниковой массой, опубликованный в апреле 2016 года «Американский семейный врач», не включает ограничение упражнений при управлении кистами яичников. Тем не менее, в соответствии с февральской статьей в статье «Воспроизведение человека» в феврале 2003 года были опубликованы сообщения об утомляемости, вызванном физической нагрузкой, независимо от того, следует ли ограничивать упражнения, основываясь на ваших симптомах, и следовать рекомендациям вашего врача.
Меры предосторожности
Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас киста яичника. Хотя это обычное заболевание во время детородного возраста, кисты яичников могут возникать в любом возрасте. Если у вас есть болезненные кисты, слушайте свое тело и расслабьтесь, если упражнение вызывает дискомфорт. Кроме того, получите одобрение от своего врача, прежде чем принимать участие в напряженных упражнениях. Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас внезапная, сильная и острая боль, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой или вагинальной кровопотери.
