Вы можете подумать, что наличие бублика вместо остекленного пончика с утренним кофе является более здоровым вариантом, но вы можете также съесть пончик, согласно базе данных по питательным веществам USDA. Однако бублик содержит гораздо меньше жира, если вы пропустите масло и сливочный сыр.
Калории
Средний простой рогалик содержит 270 калорий и 1,70 г жира, ноты USDA Nutrient Database. Добавить 1 ст. каждый из обезжиренного сливочного сыра и масла в ваш бублик, и вы добавите еще 97 калорий и 9,91 г жира, в общей сложности 367 калорий и 11,61 г жира.
Багель против пончика
Средний овеченный пончик содержит 239 калорий и 11,46 г жира. Средний бублик с маслом и сливочным сыром содержит еще 128 калорий и всего 0,15 грамма жира.
питание
Бублики - хорошая альтернатива пончикам, но одна не намного лучше, чем другая. Вы можете сэкономить от 123 до 160 калорий, выбрав небольшой бублик и пропустив сливочный сыр или масло, согласно базе данных USDA Nutrient.
