Гимнастика - это сложный и спортивный вид спорта, который требует сочетания знаний, баланса, гибкости и физической силы, чтобы успешно конкурировать. Чтобы построить эти качества, гимнасты практикуют разные уровни навыков, которые либо выстраиваются в сторону более сложных маневров, либо могут быть объединены для создания гимнастических процедур во время соревнований.
Пол
На полу начинается гимнаст, изучающий базовые навыки, которые развивают равновесие и силу в сторону более крупных и более сложных движений. Напольные гимнастические навыки начинаются с основ, таких как колесики, рулоны и ручные инструменты, и постепенно становятся все сложнее, с руками, планами и арабами. Навыки могут выполняться на базовом коврике или весеннем полу, в зависимости от уровня мастерства и конкуренции.
Луч
Луч - это устройство длиной около 124 см, длиной 500 см и шириной 10 см. Большинство навыков на балке состоят из балансировки, танцевальных элементов, прыжков, прыжков, акробатических навыков и спекания. Начальные гимнасты начинаются с базовых навыков луча, таких как ступенчатые удары и передние броски, и прогресс в направлении колес, рук и патронов. Как вы можете видеть, развитие базовых навыков на коврике пригодится при переходе к лучу.
брусья
Еще один набор аппаратов, задействованных в гимнастических навыках, - это бары, в том числе неровные бары, параллельные бары и горизонтальные бары. Женщины развивают навыки, такие как круговое движение или ударные качели, и работают над более сложными навыками, такими как пикетированный Ягер, Гингер или Ткачев. Мужчины развивают навыки в параллельных и горизонтальных барах, начиная с навыков, таких как качели или повороты корзины, и развиваются по таким навыкам, как оседлая спина к стойке на руках или пиканту Ягера.
Свод
Уличные навыки выполняются путем выталкивания из гимнастического аппарата, называемого сводчатым столом. Гимнасты начинаются с основных навыков хранилища, таких как рукоятки или оседлости, и работают над более сложными навыками, такими как Xio Junfeng или Yeo 2. Такие же важные, как навыки вне сводчатого стола - это посадка, которая требует развития осознания, центра тела и баланс для приземления.
