Боль в левом нижнем отделе брюшной полости при тренировке не является чем-то необычным. Если вы только ощущаете эту боль во время тренировки, это, вероятно, не более чем боковой шов или боковая боль. Но, согласно MayoClinic.com, другие причины боли в нижней левой области живота включают аппендицит, рак, эндометриоз, травму, непроходимость кишечника, инфекции почек и разорванную ободочную кишку. Некоторые из этих условий являются серьезными, поэтому обратитесь к врачу, если у вас есть интенсивная боль в животе, которая вас беспокоит.
Боковые стежки
Боковые стежки, также известные как судороги или боковые боли, являются общей болью для новых тренажеров. Несмотря на то, что это болезненно, боковые стежки не являются поводом для беспокойства и уйдут, когда вы перестанете тренироваться. Чтобы предотвратить боковые стежки, не пейте слишком много воды или не едите продукты для производства газа перед тренировкой. Это обычная проблема для тех, кто только начинает программу упражнений. По мере того как вы становитесь в лучшей форме, ваши боковые стежки должны ослабевать. Когда вы начинаете ощущать судорогу, сделайте длинное медленное дыхание, как будто вы дышите через соломинку, а затем сильно ударяете.
травма
Боль в животе при тренировке может быть результатом травмы. Если вы потянете мышцу или слишком сильно надавите на себя, ваш живот может почувствовать боль. Предотвратите это, не слишком сильно подталкивая себя. Обычно бывает больно на следующий день после интенсивной тренировки на брюшной полости, поэтому постарайтесь сделать выходной день между упражнениями сопротивления, которые воздействуют на ваш желудок. Если упражнение болит, прекратите делать это и позвольте вашему организму выздороветь. Вы можете попробовать различные упражнения, которые не повредят, пока ваш живот не исцелится.
Аппендицит
Аппендицит является результатом воспаленного приложения, которое обычно лечится путем удаления приложения. Боль обычно начинается с пупка и перемещается в нижнюю правую сторону живота, но, согласно MayoClinic.com, вы можете испытывать боль и на левой стороне. Эта боль становится более резкой в течение нескольких часов и часто сопровождается тошнотой, потерей аппетита, лихорадкой, запором, диареей и отеком брюшной полости. Если вы считаете, что страдаете аппендицитом, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это неотложная медицинская помощь.
эндометриоз
Эндометриоз - это хроническое заболевание, которое случается, когда подкладка матки женщины выходит за пределы ее матки. Это приводит к боли в области таза и может быть серьезным. Боль также возникает с периодами, половым актом, движением кишечника и мочеиспусканием. Если вы считаете, что страдаете эндометриозом, немедленно обратитесь к врачу.
