В нашем последнем эпизоде более сильного подкаста вы узнаете, как быть внимательным на ходу.
Вы спите в своей тревоге, нет горячей воды, и вы забыли купить молоко для кофе. И точно так же, ваш день уходит в плохой старт. Как будто с переворотом переключателя ваше настроение на день определяется. Но кто контролирует этот коммутатор? По словам Джейми Прайс, основателя приложения «Остановить», «Дышать и думать», вы делаете.
Я узнаю об этом во время нашего более сильного интервью подкаста с Price о том, какая именно внимательность и как «я просто так много других вещей, чтобы делать прямо сейчас» человек может достичь спокойствия на протяжении всего своего дня с легкими «сбрасываниями», как она их называет ,
Лично я нашел медитацию в ее традиционной форме подавляющей и напряженной. Я не могу сидеть дольше двух минут, и попытка очистить свой разум только напоминает мне, что это полная перегрузка, правда, с которой я бы лучше не согласился. Таким образом, я сдаюсь и властен в течение дня.
Stop, Breathe & Think основатель Джейми Прайс собеседовал Michelle Vartan из sweetlife.club для более сильного подкаста. Но после того, как вы узнали, что практика внимательности используется на прогулке или даже во время вождения, которая может иметь положительный эмоциональный эффект менее чем за несколько минут, я готов дать ей еще один шанс. На самом деле, я пробую это в конце этого эпизода, и я остаюсь чувствовать себя как конечный умственный оператор коммутатора. Слушайте и проверяйте это самостоятельно.
СЛУШАЙТЕ СИЛЬНУЮ: Как успокоиться менее чем за 3 минуты
Говоря об этом, в течение ограниченного времени читатели SWEET-LIFE могут наслаждаться VIP-доступом к месяцу бесплатных медитаций и внимательности, ориентированных на премию. Идите сюда сейчас и наслаждайтесь 30 днями бесплатного при вводе специального кода: СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ.
(За каждую оплаченную подписку Stop Breath & Think VIP, sweet-life.club получает комиссию.)
