Младенцы рождаются с железными магазинами, которые длится от шести месяцев до года после рождения. Когда вы вводите твердую пищу, и потребление вашего ребенка укрепленной железом формулы или грудного молока уменьшается, вы должны убедиться, что ваш ребенок получает продукты, богатые железом, в рамках его рациона, чтобы защитить его от развития анемии. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы обеспокоены уровнем железа или перед кардинальными изменениями в рационе вашего ребенка.
Младенцы под угрозой
Если ваш ребенок был преждевременным - менее 3 000 граммов при рождении - или кормил не укрепленную формулу, она может подвергаться большему риску развития дефицита железа. Если вас беспокоит потребление железа вашим ребенком, вы должны также включать продукты с витамином С в свой рацион, так как витамин С помогает в поглощении железа.
Зерновые с железом
Овсянка - обычная первая еда. Фото: Э.Дигас / Фотодиск / Getty Images Часто рекомендуемые в качестве первой твердой пищи для младенцев, обогащенные железом злаки, предназначенные для младенцев, бывают разных типов, с использованием разных зерен. Рис зерно является распространенным первым продуктом питания, так как он имеет тенденцию быть мягким и легким для младенцев переваривать. Младенческие злаки также входят в овсяные, пшеничные, ячменные и многоцелевые сорта. Некоторые родители предпочитают использовать обычные цельнозерновые злаки, такие как овсянка, которая содержит 4-6 миллиграммов железа на порцию, согласно сайту HealthLink BC. В течение раннего вводного периода вы можете смешать зерновые с грудным молоком или формулой, чтобы постепенно довести ребенка до новой текстуры и консистенции твердой пищи.
Железо в яичном желтке
Яичные желтки высоки в железе и могут быть размяты или напряжены и поданы вашему ребенку. Фото: indigolotos / iStock / Getty Images Яичные желтки высоки в железе и могут быть размяты или напряжены и поданы вашему ребенку. Если у вашей семьи есть история аллергии на яйца, вы можете подождать до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год, чтобы ввести какой-либо тип яичного продукта, включая желтки. В общем, однако, яичные желтки менее аллергены, чем яичные белки, которые содержат потенциально аллергенный состав альбумина. Готовить яичные желтки полностью, чтобы избежать сальмонеллы.
Крахмальные источники пищи
Один крупный картофель с кожей имеет 3,2 миллиграмма железа. Фото: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Некоторые крахмалистые овощи имеют высокий уровень железа. Эти типы продуктов питания, как правило, мягкие, мягкие и легкие для жевания, что делает их идеальными для вводных твердых продуктов. Согласно веб-сайту «Вегетарианская ресурсная группа», 1 чашка куриного горошка имеет 4,7 миллиграмма железа, 1 стакан лебеды имеет 2,8 миллиграмма железа, а один крупный картофель с кожей имеет 3,2 миллиграмма железа.
Здоровое мясо
Мясо, как правило, является хорошим диетическим источником железа и может быть введено детям в возрасте от шести месяцев и старше. Фото: Астахова / iStock / Getty Images Мясо, как правило, является хорошим диетическим источником железа и может быть введено детям в возрасте от шести месяцев и старше. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мясо для вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает достаточное количество железа в своем рационе. Хорошее мясо, которое можно начать, включает темное мясо курицы, говядины, куриной печени, печени говядины и индейки. В то время как мясо органов, особенно печень, как правило, не пользуется популярностью в Соединенных Штатах, вам следует подумать о том, чтобы предлагать приготовленные мясные продукты в качестве детского питания, поскольку это одни из лучших источников железа. Вы можете захотеть удержать свинину, моллюсков и рыбу, пока ваш ребенок не станет годом, так как эти продукты могут быть аллергенными.
