Кровь доставляет кислород и питательные вещества в ваши клетки, в то время как она удаляет отходы. Хорошее кровообращение важно не только для рабочих мышц, но и для вашей кожи. Согласно журналу Acne, хорошая циркуляция жизненно важна для здоровой кожи, особенно вашего лица. Можно предпринять несколько шагов, чтобы улучшить кровообращение в вашем лице, в частности, придерживаться здорового образа жизни и заботиться о своей коже.
Шаг 1
Аэробные упражнения могут увеличить движение и кровообращение. Фото: BananaStock / BananaStock / Getty Images Увеличьте сердечный ритм с помощью аэробных упражнений, что также увеличивает кровообращение или кровообращение. Это, в сочетании с тем, что ваши кровеносные сосуды расширяются во время физических упражнений, приведет к увеличению кровообращения к вашему лицу и остальной части вашего тела. Направляйте по крайней мере 30 минут упражнений пять дней в неделю. Сосредоточьтесь на формах упражнений, которые требуют больших мышечных движений, таких как бег трусцой, плавание, гребля, езда на велосипеде и оживленная ходьба.
Шаг 2
Сделайте стойку для рук, чтобы непосредственно улучшить кровообращение на лице. Фото: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Сделать стойку на руках. Это буквально улучшит кровообращение на вашем лице. Поддержка вашего тела в перевернутом положении позволит гравитации направлять больше крови к вашему лицу и голове. Согласно Yoga Journal, эта «обратная гравитация», как полагают, улучшает кровообращение, дыхание, устранение, увеличивает концентрацию и умственную ясность. Если вы новичок в рукоделиях, используйте стену для поддержки. Поддерживайте позицию в течение одной-двух минут или до тех пор, пока вы можете. Практикуйте ежедневно, чтобы улучшить кровообращение на лице.
Шаг 3
Получите массаж лица, чтобы улучшить кровообращение и лимфу. Фото: Кит Брофски / Фотодиск / Getty Images Регулярно массируйте лицо, чтобы улучшить кровообращение в коже. Университет Миннесоты отмечает, что массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, что может увеличить доставку кислорода и питательных веществ в клетки. Это делает клетки более здоровыми и эффективными. Используйте обе руки, чтобы погладить все лицо. Удар со лба, по щекам и шеи. После нескольких минут нежного поглаживания, используйте заднюю часть ладони, чтобы аккуратно катить пальцы по щекам и по лбу и подбородку. Не используйте чрезмерное давление или натягивайте кожу, просто используйте мягкие, мягкие движения. Дайте себе массаж лица, когда вам нужно расслабиться или хотите, чтобы ваша кровь текла.
