Плохие привычки в питании могут быть проблемой поведенческого здоровья, потому что питание и диета влияют на то, как вы себя чувствуете, смотрите, думаете и действуете. Плохая диета приводит к снижению прочности ядра, более медленной способности решения проблем и времени отклика мышц, а также снижению бдительности. Плохое питание также создает множество других негативных последствий для здоровья.
тучность
Согласно опросу Национального центра статистики здравоохранения 2003 года, около 65,2 процента взрослых американцев страдают избыточным весом или ожирением в результате плохого питания. Ожирение определяется как имеющее индекс массы тела (ИМТ) 25 или более. Избыточный вес ставит людей под угрозу для развития множества расстройств и состояний, некоторые из которых опасны для жизни.
повышенное кровяное давление
Национальные институты здравоохранения сообщают, что гипертония является одним из возможных результатов плохого питания. Гипертензия, также известная как высокое кровяное давление, называется тихим убийцей, потому что она часто остается незамеченной и, таким образом, не обрабатывается до тех пор, пока не будет нанесен ущерб организму. Употребление слишком большого количества нездоровой пищи, жареной пищи, соли, сахара, молочных продуктов, кофеина и изысканной пищи может вызвать гипертонию.
Высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний
Плохое питание может привести к высокому холестерину, который является основным источником сердечных заболеваний. Диеты с высоким содержанием жиров распространены в Соединенных Штатах и Канаде. Национальные институты здравоохранения сообщают, что более 500 000 человек в Соединенных Штатах умирают каждый год из-за сердечных заболеваний, что может быть вызвано диетой с высоким содержанием жиров. Продукты с высоким содержанием холестерина содержат большое количество насыщенных жиров. Примеры включают мороженое, яйца, сыр, масло и говядину. Вместо продуктов с высоким содержанием жиров выбирайте скудные белки, такие как курица, индейка, рыба и морепродукты, и избегайте обработанных продуктов.
Диабет
Диабет также может быть связан с плохим питанием. Некоторые формы заболевания могут быть результатом потребления сахара и жирной диеты, что приводит к увеличению веса. По данным Национального института здравоохранения, около 8 процентов населения Америки страдают диабетом.
Инсульт
Инсульт, вызванный мемориальной доской, которая накапливается в кровеносном сосуде, затем ломается свободно, как сгусток, который перемещается в ваш мозг, и создает блокировку, которая может быть связана с плохим питанием. Стихи повреждают мозг и ухудшают функционирование, иногда приводя к смерти. Продукты с высоким содержанием соли, жира и холестерина повышают риск развития инсульта.
подагра
По данным Национального института здоровья, плохое питание может привести к подагре. С подагрой, нарастание мочевой кислоты приводит к образованию кристаллов в ваших суставах. Болезненная опухоль, связанная с подагрой, может привести к постоянному повреждению суставов. Диета с высоким содержанием жира или холестерина может вызывать подагру. Некоторые морепродукты - сардины, мидии, устрицы и морские гребешки - а также красное мясо, птица, свинина, масло, цельное молоко, мороженое и сыр могут увеличить количество мочевой кислоты в вашем организме, вызывая подагру.
рак
По данным Национального института здоровья, несколько видов рака, включая рак мочевого пузыря, толстой кишки и молочной железы, могут быть частично вызваны плохими привычками питания. Ограничьте потребление продуктов, содержащих рафинированные сахара, нитраты и гидрогенизированные масла, включая хот-доги, обработанное мясо, бекон, пончики и картофель-фри.
