По словам шеф-повара и исследователя пищевых продуктов Джеймса Т. Элера, липы - красивые, ярко-зеленые фрукты, доступные круглый год даже в самых северных супермаркетах, являются тропическими фруктами, уроженцами Азии. Если вы не пробовали лайма через некоторое время, вы можете подумать о добавлении этих тропических фруктов в список покупок. Хотя это не волшебная еда с потерей веса, они могут помочь вам достичь ваших целей.
заблуждения
Существует распространенное заблуждение, что цитрусовые, такие как лимоны, липы и грейпфруты, могут поднять ваш метаболизм и, таким образом, заставить ваше тело сжигать больше жира. По словам Американского совета по физическим упражнениям, никакие продукты, включая лаймы, не влияют на ваш метаболизм. Единственный способ увеличить ваш метаболизм - это упражнение и наращивание мышц, которые сжигают больше калорий, чем жир.
Пищевая ценность
Несмотря на то, что они не повышают ваш метаболизм, лаймы являются полноценной низкокалорийной пищей. Вся известь содержит только 20 калорий, приблизительно одну десятую грамма жира и без насыщенного жира, согласно информации о питательной информации для жирной тайны. Одиночная известь также обеспечивает 23% вашего ежедневного значения для витамина С, важного питательного вещества.
Преимущества жидкостной калорийности
Лаймы могут помочь вам сбросить вес, если вы пьете воду с кусочком извести вместо высококалорийных напитков. По данным Центров по контролю за заболеваниями, люди, сидящие на диете, часто недооценивают калории в том, что они пьют. Кафе латте из 16 унций, приготовленное из цельного молока, содержит 265 калорий, а бутылка с сахарной подслащенной содой на 20 унций содержит 227 калорий. Напротив, калорий в стакане воды с кусочком извести нет.
Вкус для низкокалорийных рецептов
Лаймы также могут добавить много вкуса в рецепты без большого количества калорий. Вы можете использовать известь в маринаде для креветок или в качестве ароматизатора для чая с миндальным льдом. Вы также можете использовать известку в мексиканских или средиземноморских рецептах. Попробуйте сжать известь над вегетарианским буррито или жареным куском курицы.
Предупреждение
Если вы страдаете от частой изжоги, также известной как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, кислотные продукты, такие как липы и другие цитрусовые, могут ухудшить ваши симптомы.
