Натрий является важным питательным веществом в рационе. Тем не менее, современная американская диета содержит чрезмерное количество соли, которая может поражать многие разные части тела. Например, употребление слишком большого количества натрия в вашем рационе может вызвать негативные последствия для кожи, которые могут заставить вас не выглядеть и чувствовать себя лучше.
Эффекты солей в организме
Натрий, который также называют «солью», является жизненно важным питательным веществом, которое организму необходимо функционировать должным образом. Однако употребление слишком большого количества натрия может привести к возникновению многих нежелательных побочных эффектов в организме, включая гипертонию, отек, вздутие живота и обезвоживание. Соль часто добавляется в пищу, но ее также можно найти в больших количествах в обработанных и упакованных продуктах, таких как чипсы, крекеры, приправленные блюда из риса, консервированные супы и сыр.
Последствия для кожи
Когда ваше тело испытывает негативные последствия от потребления слишком большого количества натрия, ваша кожа тоже испытывает это. Ваше лицо может стать пухлым и раздутым из-за удержания воды, вызванного слишком большим количеством соли в рационе, и вы можете развить мешки под глазами. Кожа может стать сухой и потрескавшейся, или она может вызвать перепроизводство масла, поскольку сальные железы пытаются компенсировать обезвоживание кожи. Это может привести к прорыву кожи.
альтернативы
Вместо того, чтобы использовать соль, чтобы приправить свою пищу, попробуйте использовать свежие или сушеные травы, свежий лимонный сок, масло и бальзамический уксус или перец. Избегайте употребления переработанных или упакованных продуктов и вместо этого делайте столько продуктов, сколько сможете, из всех источников пищи. Избегайте газировки и энергетических напитков, которые часто содержат более высокие уровни натрия и считаются скрытым источником потребления соли.
Соображения
Всегда проверяйте у своего врача или целостного врача, прежде чем уменьшать или устранять натрий из своего рациона как способ лечения вашей кожи. Некоторые состояния здоровья, такие как диабет, могут быть отрицательно вызваны внезапным изменением потребления соли. Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, подходит ли вам диета с пониженным содержанием натрия.
