Топливо вашего тела должно функционировать в виде пищи. Акт переваривания этой пищи для топлива требует, чтобы ваше тело затрачивало энергию. Поэтому, употребление любых продуктов приведет к тому, что ваше тело сгорит калории в пищеварительном процессе. Некоторые продукты требуют, чтобы вы использовали больше энергии, и, следовательно, больше калорий сожжено во время пищеварения.
орешки
Орехи - это пища, которая требует, чтобы ваше тело тратило значительное количество калорий, поскольку они перевариваются. Хотя орехи содержат большое количество калорий, дополнительные калории, необходимые для переваривания орехов, помогают компенсировать некоторые из добавленных калорий. Причина, по которой орехи требуют больше энергии для переваривания, обусловлена их высоким содержанием белка и клетчатки.
Кроме того, к их повышенным качествам калорийности орехи имеют высокое содержание в здоровом ненасыщенном жире, что означает, что у них есть здоровые сердца. Важно есть орехи в умеренных количествах, потому что их высокое количество калорий может привести к некоторому излишнему увеличению веса. Орехи можно использовать для салатов, как закуски и смешанные блюда. Рестораны орехов таким образом увеличит количество калорий, сжигаемых, как еда или перекусы.
Острая еда
Добавление горячего перца или других пряных трав в еду может увеличить количество калорий, которые ваше тело сгорает в результате пищеварения. На веб-сайте The Diet Channel сообщается, что пряные продукты, как было показано, повышают вашу скорость метаболизма. Когда ваш уровень метаболизма увеличивается, ваше тело потребляет больше энергии, что увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете.
Холодная вода
Питьевая холодная вода требует, чтобы ваше тело потребляло больше энергии, чем вода в помещении или горячая вода. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело использует немного больше энергии, чтобы согреть воду, когда она движется по вашему телу. Поскольку вода - это напиток без калорий, поступок холодной воды приводит к сжиганию большего количества калорий.
волокно
Продукты, богатые клетчаткой, медленно перевариваются в вашем теле. Этот медленный процесс пищеварения требует, чтобы ваше тело использовало энергию в течение более длительных периодов времени. Таким образом, продукты с высоким содержанием клетчатки сжигают больше калорий в пищеварительном процессе по сравнению с продуктами с низким содержанием клетчатки, такими как рафинированные углеводы. Выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки включает бобы, цельные зерна и овощи.
Преимущества употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки в том, что они заставляют вас чувствовать себя полными в течение более длительных периодов времени, и они, как правило, с низким содержанием калорий.
