Чем легче вы, тем меньше веса ваши мышцы должны двигаться в прыжке - так что да, потеря жира будет легче прыгать. Но это не единственный способ, которым вы можете или должны увеличить свою силу прыжков. Укрепление двигателя, который питает эти прыжки, то есть быстрые мышечные волокна, которые превосходят мощные, взрывные движения, а также мастерство и уверенность, которые приходят с частыми практиками, также будут творить чудеса для вашего прыжка.
Практиковать то, что вы проповедуете
Как правило, если вы хотите улучшить что-то физическое, вы должны это сделать - многократно. Поэтому, чтобы улучшить вашу способность прыгать, вам нужно будет выполнять упражнения, которые требуют - и строят - ту же самую взрывную комбинацию силы и скорости. Это не означает, что вам нужно делать то же самое скачкообразное вы тренируетесь постоянно; вместо этого смешайте его с плиометрикой, которая имитирует или дополняет биомеханику вашей цели. Подумайте о прыжках с трамплина, прыжках в коробку, скачках скамьи, скачках, прыжках с велосипеда, иногда называемых прыжками в прыжках - и так далее.
Осторожно!
Прыжки упражнений представляют собой внезапные тяжелые нагрузки на ваши мышцы и соединительные ткани. Ограниченный диапазон движения, возраст, чрезмерная масса тела и неадекватная мышечная сила и выносливость - все это потенциальные противопоказания для прыгающих упражнений, только потому, что ваше тело не совсем справляется с управлением этими внезапными нагрузками без травм. Если вы не уверены, можете ли вы безопасно совершать прыжки с тренировками, обратитесь за помощью к специалисту или медицинскому специалисту.
