Боль в мышцах может остановить вас на пути. Но это судорога или натянутая мышца, которая вас беспокоит? Хотя термины часто используются взаимозаменяемо, они не одно и то же. Понимание разницы между судорогой и вытянутой мышцей может помочь вам более эффективно лечить травму и вернуть вас к максимальной производительности.
Что такое судорога?
Судорога в мышце вызвана непроизвольным спазмом или сокращением. Это, как правило, внезапно, может вызвать значительную боль и может ограничить использование мышц в течение короткого периода времени.
Cramp Causp
Судорога будет представлять собой узел или место в мышцах. Судороги обычно вызывают такие проблемы, как переутомление мышц, плохая гидратация, дисбаланс электролитов, недостаточный приток крови к компрессии мышц или нервов.
Лечение судорог
В то время как судороги болезненны, они, как правило, временны и их легко лечить дома. Растяжение мышц, сохранение гидратации и расслабление мышц, как правило, быстро устранят проблему.
Что такое выбитый мышца?
Вытянутая мышца на самом деле является слезой в мышечной ткани. Это происходит, когда мышца напряжена до такой степени, что мышца повреждена. Чем более значительным является напряжение, тем больше мышца может быть разорвана.
Вынужденные мышечные причины
Тяговые мышцы обычно являются результатом неготовности мышц к работе путем правильного растяжения, слишком большого напряжения мышц или чрезмерного использования мышцы. Болезненность в пораженной мышце обычно является первым симптомом. Использование мышц будет болезненным и трудным. При сильных тягах может присутствовать синяк. Поврежденная мышца станет очень нежной на ощупь, и может возникнуть отек.
Лечение мышечной массы
Поскольку мышечная ткань на самом деле повреждена, для вытягивания мышцы требуется значительно больше времени, часто от четырех до шести недель для полного выздоровления. Относитесь к натянутой мышце с отдыхом, холодный пакет, чтобы уменьшить набухание в течение первых полутора часов произошедшей травмы, и затем нагревать после этого времени, чтобы стимулировать кровообращение. Также могут помочь противовоспалительные препараты. По мере прогрессирования процесса заживления может быть полезно тщательное растяжение и укрепление мышцы. В некоторых серьезных случаях может потребоваться хирургический ремонт.
