Учитывая, что у двух из трех американцев избыточный вес, использование физиологии вашего тела может быть эффективной формой потери веса. Физиология - это отрасль биологии, которая рассматривает, как функционирует тело. Физиология человеческого тела играет ключевую роль в потере веса. Многие планы диеты используют функцию тела как способ контроля веса. Знание того, как работает ваше тело, может помочь вам сделать правильный выбор, который поможет вам сбросить вес.
функция
Потеря веса зависит от вашего потребления калорий и затрат энергии. Расходы энергии происходят через физические упражнения и нормальную функцию организма. Когда ваше потребление калорий превышает эту общую сумму, вы набираете вес. И наоборот, если вы используете больше калорий, чем вы принимаете, вы потеряете вес. Ваше тело будет хранить лишние калории в виде сахара в печени и мышцах. Жир хранится в жировой или жировой ткани. Вы можете использовать эту простую концепцию физиологии, чтобы управлять своими усилиями по снижению веса.
Метаболическая эффективность
Физиология человеческого тела является отражением тысячелетней адаптации и эволюции. Тело эволюционировало в пользу способов увеличить его шансы на выживание. Один из факторов касается того, насколько эффективно вы сжигаете калории или эффективность метаболизма. Исследование 1998 года в «Journal of Molecular Medicine» предполагает, что эволюция благоприятствует людям, которые потребляют меньше энергии для обмена веществ и других видов деятельности. Вот почему вы должны регулярно менять упражнение, чтобы обуздать способность вашего тела к адаптации.
Пищевые воздействия
Витамины и минералы могут стимулировать химические реакции, которые используют энергию или разрушение пищи. Чтобы похудеть, вам необходимо обеспечить, чтобы ваше тело обладало необходимыми питательными веществами, чтобы усвоить потребляемую вами пищу. По данным Elmhurst College, вода и 17 различных витаминов участвуют в метаболизме. Правильное питание гарантирует, что ваше тело обладает необходимыми веществами для сжигания калорий и потери веса.
Роль гормонов
Определенные гормоны, такие как гормоны щитовидной железы, влияют на метаболизм и, следовательно, потерю веса. Чрезмерное количество гормонов щитовидной железы может привести к потере веса, объясняет Vertical Health. Медицинские условия, такие как болезнь Грейвса, аутоиммунное расстройство, могут привести к потере веса при перепроизводстве гормонов. По данным клиники Майо, это самая распространенная причина гипертиреоза. Воспаление щитовидной железы также может привести к потере веса. Недопроизводство инсулина, гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, может также вызвать необъяснимую потерю веса.
генетика
Потеря веса включает сложную серию химических реакций и метаболических путей в организме человека. Метаболический путь - связанная серия химических реакций, которые происходят в организме. Генетика может влиять на то, насколько легко потеря веса может быть для вас из-за ее влияния на вашу физиологию. Ваша генетика может определить, есть ли у вас достаточное количество химических веществ в организме, которые стимулируют ваше желание съесть или заставить вас почувствовать себя насыщенным после еды, объясняет исследование 2007 года, опубликованное в «Diabetes Spectrum».
