Сывороточный протеин является популярным дополнением, которое может увеличить ежедневное потребление белка без упаковки слишком большого количества калорий. Взрослые часто используют сыворотку для увеличения белка, хотя дети также могут ее использовать. Если у вашего малыша нет аллергии на молочные или молочные продукты, он может переносить порошок сывороточного белка. Однако для большинства малышей не требуется добавление белка. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем давать дополнения для вашего малыша.
Что такое сыворотка?
Сывороточный белковый порошок - это белковая добавка на основе молока. Национальный совет по молочным продуктам относится к сывороточному белку как к «полному белку», что означает, что он содержит все необходимые строительные блоки белка. Эти строительные блоки называются аминокислотами. Существенными аминокислотами являются те, которые организм не может сделать сам по себе и должен поступать из наших диет. Помимо богатого источника белка, сывороточный белковый порошок также легко усваивается, что делает его привлекательным дополнением для многих продуктов.
Безопасность сыворотки
Сывороточный протеин безопасен для большинства людей. Однако не все малыши могут переносить сывороточный белок. Например, у тех, у кого непереносимость лактозы, у многих есть проблемы с пищеварением после проглатывания порошка сывороточного белка. Эти реакции варьируются от серьезных до просто неудобных. Согласно доктору Ари Брауну, педиатру и соавтору популярной ссылки «Малыш 411», непереносимость лактозы входит в число шести наиболее распространенных пищевых аллергий у детей. Если ваш малыш имеет аллергию на порошок сывороточного протеина, у него, вероятно, будут наблюдаться подобные расстройства пищеварения, как у человека, который не переносит лактозу, включая диарею. Однако более серьезная аллергия может вызвать ульи или припухлость губ.
Как использовать сывороточный протеин
Порошок сывороточного протеина очень разносторонний. Поскольку это порошок, вы можете добавить его во многие продукты, не изменяя при этом свой вкус. Например, вы можете добавить совок порошка сывороточного белка в фруктовый коктейль, который может понравиться вашему ребенку больше, чем безалкогольный стакан молока. Вы также можете посыпать белковый порошок на мягкие продукты, такие как яблочный соус или йогурт, или добавить немного к блинчику вашего ребенка или вафельной смеси. Национальный совет по молочным продуктам также предлагает добавлять сывороточный белок в супы или картофельное пюре.
Требуется ли сыворотка?
Малыши - печально известные едоки; однако многие получают достаточное питание даже из небольшого количества пищи, которую они едят. В общем, если ваш ребенок набирает вес на здоровой кривой и не имеет каких-либо серьезных проблем со здоровьем, шансы на то, что он нуждается в какой-либо дополнительной добавке, являются незначительными. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, малыши в возрасте от 1 до 3 лет потребляют около 13 граммов белка ежедневно. Тем не менее, некоторые родители могут пожелать предложить добавки только для того, чтобы быть в безопасности. Браун сообщает, что протеиновые коктейли и другие белковые добавки подходят для большинства малышей в умеренных количествах, хотя они не должны быть заменой здоровой диеты.
