Вы не параноик, когда дело доходит до ваших кашляющих сотрудников. Наш нынешний сезон гриппа складывается, чтобы быть неприятным.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) называют этот сезон гриппа умеренно серьезным из-за несовершенной вакцины и стабильно холодной погоды. На позитивной ноте: уровень госпитализации пока что составляет лишь половину того, что было в сезоне гриппа в 2014-15 гг. Тем не менее, грипп убивает приблизительно 12 000 человек в США в течение мягких лет и около 56 000 во время умеренно тяжелых. И согласно CDC, 26 штатов в настоящее время испытывают высокий уровень активности гриппа.
Так что прикрепите себя - и избегайте делать эти четыре вещи для вашего наилучшего выстрела, чтобы хорошо переносить этот сезон гриппа.
1. Не получить прививку от гриппа
Согласно данным CDC, этот совет может показаться очевидным, но примерно три из пяти американцев еще не получили прививку от этого сезона гриппа. Не прививка может оставить вас под угрозой тяжелой болезни и распространения болезни другим людям, включая уязвимые группы населения, такие как беременные женщины, маленькие дети и пожилые люди.
Итак, что мешает людям получить прививку от гриппа? Ну, многие люди считают, что грипп может вызвать грипп. Мы рады подтвердить, что это невозможно. И в то время как другие считают, что вакцина неэффективна, получение ее может фактически снизить ваши шансы получить грипп на 40-60 процентов. Нам нравятся эти шансы. Кроме того, если вы в конечном итоге получите грипп, выстрел поможет сделать ваши симптомы более мягкими, поэтому ваша жизнь будет намного менее несчастной.
К счастью, еще не поздно снять грипп. Хотя прививки, как правило, выпадают в середине ноября, сезон гриппа обычно не достигает пика до февраля, а распространение вирусов гриппа может продолжаться до мая. Поэтому, если вы среди 60 процентов, которые не получили вакцинацию, попросите вашего поставщика медицинских услуг получить информацию или проверьте эту карту, чтобы найти клинику в вашем районе.
2. Переход в отделение неотложной помощи
С случаями гриппа, имеющими самые высокие показатели за последние годы, отделения неотложной помощи по всей стране видят большой всплеск при посещении людей с симптомами гриппа. Больницы настолько переполнены пациентами, которые ищут лечение от гриппа, что некоторые врачи просят людей с симптомами неэмоционального характера вместо того, чтобы обращаться в центры неотложной помощи или обратиться к врачу первичной медико-санитарной помощи.
Вы не только окажете услугу своим медицинским работникам, но и защитите свое собственное здоровье: если вы отправитесь в отделение неотложной помощи и на самом деле не имеете гриппа, вы можете поймать его у людей, которые это делают.
Итак, когда вы должны пойти в отделение неотложной помощи? Идите, если вы испытываете чрезвычайные симптомы, такие как затрудненное дыхание, головокружение, спутанность сознания или неконтролируемая лихорадка. Но в подавляющем большинстве случаев грипп можно лечить дома с постельным бельем, большим количеством жидкостей и безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен.
3. Игнорирование симптомов
Если вы почувствуете, что насморк начинает появляться, у вас может возникнуть соблазн притвориться, что все в вашей голове и как обычно. Фактически, один опрос в 2016 году показал, что 62 процента американцев пошли на работу больным.
Но не замедление может ухудшить ваш простуда или грипп. Исследования показывают, что стресс ослабляет вашу иммунную систему, делая ваше тело более уязвимым для вирусов и менее способное бороться с ними. Таким образом, 100%, когда вы чувствуете боль, может закончиться тем, что вы продлеваете свою болезнь от нескольких дней до нескольких недель. Вместо этого просто отдохните дома.
4. Пребывание в последнее время
Мы получим это. Трудно удовлетворить все ваши крайние сроки, поддерживать здоровую социальную жизнь и догонять новейший оригинальный Netflix. Но если вам нужно сделать время, не заимствуйте свой сон.
«Исследования показывают, что нашим телам требуется от семи до восьми часов сна, чтобы стимулировать иммунный ответ от наших« естественных киллерных клеток », которые атакуют вирусы», - рассказывает Дэвид Кац, основатель Центра исследований профилактики Йельского университета Дэвид Кац. «Сон - моя самая надежная защита от заражения». Если вы чувствуете симптомы, приходите так же, как можете, и можете догнать свои шоу позже.
Что вы думаете?
Что вы делаете, чтобы снизить риск заражения гриппом? Вы обычно получаете прививку от гриппа? Дайте нам знать в разделе комментариев!
