В то время как снижение температуры наружного воздуха означает, что пришло время заменить футболки для толстовок, это также означает сезон гриппа. Вирус гриппа более распространен в более холодные месяцы, чем в любое другое время года. Симптомы гриппа варьируются от человека к человеку, но в целом они включают высокую температуру, необъяснимые ознобы, кашель, рвоту, диарею, сильную усталость и боль в мышцах. Обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас грипп.
Симптомы гриппа
Когда вы приходите с гриппом, симптомы, такие как высокая температура и озноб, происходят быстро. По мере ухудшения ваших симптомов ваше тело готовится к борьбе с вторжением вируса, выпуская антивирусные клетки и белки. В результате ваши энергетические уровни забиваются, и у вас могут возникать головокружение, воспаление и головные боли. Другие симптомы гриппа включают боль в горле, душный нос, кашель, боль в животе, рвоту и диарею.
Болезненные мышцы
Для вашего организма требуется много времени, энергии и ресурсов для борьбы с вирусом гриппа. Фактически, грипп может длиться от 7 до 10 дней и более в зависимости от тяжести заболевания, а также от возраста и общего состояния здоровья инфицированного человека. Так как ваше тело работает практически без остановок, чтобы бороться с вирусом, ваши мышцы будут чувствовать себя больными и болящими в результате. Чтобы облегчить боль в мышцах, когда вы боретесь с гриппом, ешьте больше белка, например, постное мясо, арахисовое масло, сыр и молоко. Используйте нагревательную подушку или промойте в теплой ванне, чтобы дополнительно успокоить больные мышцы.
Лечение гриппа
В дополнение к добавлению большего количества белка в ваш рацион, выпейте много жидкости и получите массу отдыха. Всегда закрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете и избегаете тесного контакта с людьми. Мойте руки часто, чтобы предотвратить распространение болезни. Хотя нет лекарств для борьбы с вирусом гриппа, медицина может помочь бороться с симптомами гриппа. Обычные безрецептурные препараты могут помочь снизить лихорадку и облегчить боль в мышцах, а также помочь облегчить перегруженный сундук или душный нос. Другие внебиржевые лекарства также помогают сделать кашель и выдувать нос более продуктивно, прореживая слизь.
Профилактика
Хотя вакцинация против гриппа повышает вашу иммунную систему и защищает вас от вируса гриппа, она не на 100 процентов эффективна, главным образом из-за того, что линии гриппа всегда меняются и развиваются. Поговорите со своим врачом о вариантах вакцинации, а также о любых противовирусных препаратах, которые вы можете предпринять для дальнейшей защиты от гриппа. Противовирусные препараты также могут уменьшить воздействие гриппа, если вы его поймаете. Питание здоровой, хорошо сбалансированной диеты, а также много упражнений и отдыха также повышает вашу иммунную систему, которая борется против вторжения бактерий и вирусов.
