Боли в желудке могут возникать по целому ряду причин и проявляться в разных областях, исходя из уровня интенсивности вашей сессии йоги. Скорее всего, то, что вы делаете, прежде чем заниматься йогой, является виновником боли в животе, а не фактическими позами йоги. Некоторые позы, такие как изгибы и форвардные изгибы, могут положительно влиять на пищеварительную систему и высвобождать токсины.
Причины возникновения желудка
Bettermedicine.com объясняет, что боли в желудке не всегда возникают в желудке, но чаще начинаются с желудочно-кишечного тракта. Диета, воспаление и инфекция часто могут вызывать газы, судороги и вздутие живота. Если ваша боль в животе происходит с другими симптомами, такими как расстройство желудка, запор, диарея или тошнота, ваша пищеварительная система, вероятно, виновата.
Питание и упражнения
Ваша диета часто является причиной расстройства желудка. Несколько факторов, связанных с питанием, могут способствовать боли и боли, в том числе есть что-то новое или высокое содержание натрия или кислотности. Еда слишком близко к тому времени, когда вы тренируетесь, также может привести к боли в животе или судорогам. Если вы едите большую еду, подождите несколько часов, пока не наденете свой коврик для йоги. Даже если вы просто едите небольшую закуску, разумно подождать час, прежде чем вы начнете заниматься физическими упражнениями. Вода, слишком много или недостаточно, после йоги также может способствовать боли в желудке. Принимайте небольшие глотки через час после практики йоги, чтобы ваше тело успело оправиться от ваших усилий.
Позы йоги и пищеварение
Yogajournal.com говорит, что скручивающие позы усиливают пищеварение и стимулируют вашу печень и почки, чтобы вымыть токсины. Форвардные изгибы также способствуют хорошему пищеварению и помогают в устранении. Хотя эти позы обычно полезны, выгоды от них могут быть экстремальными для вашего тела в то время. Используйте пробную версию и ошибку в ограничении поворотов и форвардных поворотов в вашей практике, чтобы убедиться, что это имеет значение. Если да, практикуйте умеренные версии поз и постепенно соткайте больше в свою практику с течением времени.
профилактика
Предотвращение боли в животе возможно только путем определения причины. Продолжайте с методом проб и ошибок, чтобы выяснить, что вызывает боль. Избегайте еды слишком рано, прежде чем практиковать и уделять пристальное внимание видам продуктов, которые вы потребляете, поскольку смесь слишком большого количества продуктов может расстроить ваш желудок. Если вы испытываете другие симптомы с болями в животе, обратитесь к врачу, чтобы исключить любые проблемы с пищеварением.
