Ванильный порошок, обычно сделанный с сахаром, ванилью и кукурузным крахмалом, можно использовать в качестве подсластителя для кофе и чая. Вы также можете использовать его для добавления сладости и вкуса к рецептам. Калории в этом порошке могут способствовать вашим ежедневным целям питания.
Калории
56-граммовый совок ванильного порошка - приблизительно 1/3 чашки - содержит 240 калорий. Это составляет примерно 12 процентов от потребляемых вами калорий, если вы придерживаетесь диеты в 2000 калорий. Это количество может варьироваться в зависимости от того, как производится ванильный порошок и какие-либо добавленные консерванты.
Макронутриенты
Многие из калорий в ванильном порошке поступают из углеводов. Один совок этого порошка содержит 42 г углеводов, или 32% из 130 г, рекомендованных для ежедневного потребления Институтом медицины. 56-граммовая порция этого порошка также дает вам 6 г белка и 6 г жира.
Питательные вещества
56-граммовый совок ванильного порошка дает вам 20% ежедневного рекомендуемого потребления кальция, минерала, которое нужно организму для создания крепких зубов и костей. Он также содержит 4 процента необходимого вам витамина C в день, а также 2 процента железа.
