Позвоночник - это часть вашего тела, наиболее подверженная силе тяжести. Из-за гравитации, тянущей вниз по позвоночнику, диски, которые находятся между вашим позвоночным позвонком, подвержены риску сжатия. Когда сила тяжести вытягивает позвонки вниз, позвонки могут вытеснить часть жидкости в дисках, которая становится выпуклым диском. Буксируемые диски - это общее условие, связанное со старением, но может случиться с людьми всех возрастов. Часто выпуклые диски не вызывают боли. Но если пространство между дисками становится слишком узким, давление на нервы станет болезненным. Таблицы инверсии могут противодействовать сжатию спинного мозга.
история
Инверсионная терапия прослеживает свое происхождение еще в 400 г. до Р.Х. когда Гиппократ использовал систему лестниц и шкивов, предназначенную для приостановки пациента вверх дном и давления на позвоночник. В 1960-х годах д-р Роберт Мартин включил инверсионную терапию в основное русло. Доктор Мартин был врачом, хиропрактиком и остеопатом, базирующимся в Калифорнии. К 1980-м годам инверсионная терапия стала популярной. Сегодня в офисах медицинских специалистов, спортзалов и даже домов есть инверсионная терапия в виде таблиц инверсии и других инверсионных систем.
Выгоды
Качание на таблице инверсии является эффективным методом обработки выпуклых дисков. Это движение уменьшает давление на позвонки и диски через спинальную декомпрессию. Таблица инверсии помещает ваше тело под углом с головой вниз, так что сила тяжести удлиняет позвоночник, а не сжимает его, создавая декомпрессию позвоночника. Вытягивая позвонки друг от друга, диски имеют достаточное пространство для их содержимого. Выдувной диск похож на мешочек с желе, зажатый между ладонями. Позвонки захватывают его и толкают, чтобы вытолкнуть жидкость, когда пространство между позвонками слишком узкое.
Спинальная декомпрессия также может уменьшить боль в пояснично-крестцовой кости, поскольку она уменьшает давление на седалищный нерв, который является самым большим нервом в организме. Седиальный нерв проходит вдоль каждой стороны поясничного отдела позвоночника и вниз по задней части ноги.
метод
Прерывистая или колеблющаяся тяга на столе инверсии может помочь выпирающим и грыжам дисков, растягивая позвоночник и увеличивая кровообращение. Кровяное кровотечение отвлекает от выпуклых дисков. Чтобы выполнить колеблющуюся тягу, лежите на столе инверсии с вертикальным телом. Альтернативно, откиньтесь назад, чтобы инвертировать вверх дном и остаться там в течение 20-30 секунд, а затем двигаться вперед, пока вы не встанете вертикально. Оставайтесь вертикально в течение 20-30 секунд.
Предупреждения
Инверсия небезопасна для всех. Если вы принимаете лекарство, истощающее кровь, попросите своего врача разрешить использовать таблицу инверсии. Недавние переломы костей, скелетные имплантаты и такие состояния, как остеопороз, которые составляют слабые кости, подвержены риску травмирования от инверсии. Глазные состояния, такие как розовый глаз и глаукома, также являются противопоказаниями к инверсионной терапии. Высокое кровяное давление, инсульт, отслойка сетчатки или инфекция среднего уха также являются причиной отказа от использования стола. Кроме того, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать таблицу инверсии или любое другое домашнее средство для лечения боли.
