Новые гимнастки изучают базовые навыки, работая с уровня 1 до уровня 3. Начиная с 4-го уровня они осваивают конкурсные программы. Оба мальчика и девочки изучают начинающие процедуры для пола и хранилища. Девочки изучают балансный луч и неровные бары, в то время как мальчики поднимаются, чтобы изучить процедуры на параллельных барах и высоком баре. Когда мальчики становятся сильнее, они также могут изучать процедуры для лошадей и колец.
Этаж
После того, как вы овладеете базовыми упражнениями, начинающая гимнастка должна быть готова к созданию базовой процедуры для пола. «В упражнении на полу они могут делать броски, обратные броски, возможно, колесо», - сказал Джейк Бахледа, тренер Центра гимнастического обучения в Рочестер-Хиллз, штат Мичиган, в Play Sports TV. На уровне 4, первый уровень конкуренции, подпрограммы включают в себя расколы, раздвоенный прыжок, backbend, округление и обратную связь.
Свод
Для того, чтобы строить подходы к созданию хранилища, начинающие гимнасты должны привыкнуть «прыгать с трамплина на 8-дюймовый коврик», - говорит Бахледа. На уровне 4 гимнасты должны выполнить начало передней руки на стол. «Конкурсное хранилище на самом деле является задним числом на стойке на стопку ковриков», - говорит Gymnastic iSport.
Балансир
Начальная балочная рутина может включать в себя прыжок на переднюю опорную опору, посадочный трос, рулон до подсвечника, подъем в положение Арабеска, пару прогулок на купе, прыжок с растяжкой, поворот поворота и разгон с размахом. На уровне 4 рутина может включать в себя 90-градусный прыжок в прыжке, стойку на три четверти, прыжок с подставкой, стойку для качания ноги, арабеску и боковую стойку для рук.
Брусья
Начальная неравномерная барочная рутина может включать в себя спин-хип-пуловер, литой, задний круг бедра, другую литую и отталкивающуюся демонстрацию. В соревнованиях уровня 4 рутина должна включать в себя скольжение, пуловер, передний круг бедра, круг мельницы, обрезание, бросок, круг назад бедра и демонтаж с нижней стороны.
Лошадь и гриб
На уровне 3 мальчики строят свои силы на грибном аппарате. Они могут начинаться с четвертьчасовых прыжков или одиночных кругов и двигаться до полукруга с четвертью оборотом на уровне 4. На более сложной лошади на лошадях мальчики начинают с колеблющихся качелей и одиночных ножек на уровне 3 и двигаются вверх до шагами и несколькими ногами на уровне 4.
Параллельные бары и высокий бар
На уровне 3 в параллельных барах мальчики могут прыгать на переднюю опору, качаться, качаться до места, сидеть, поднимать ноги на L-hold и делать разгон. На уровне 4 они могут добавить ногу для ходьбы. Они могут отжать планку в L-hold, качаться и снимать стойку на ручную. На Уровне 3 высокого бара они могут повесить, сделать пуловер на передней опоре, сделать откидывающийся круг бедра, подождать и закончить с отступлением назад. На уровне 4 они могут выполнять зависание в прямом рукаве, пуловер на переднюю опору и откидывающийся круг бедра. Они могут недосчитаться, качаться с помощью regrip, качаться с половиной оборота до смешанного захвата, качаться в смешанной хватке и заканчивать с откидыванием назад.
Кольца
На уровне 3 мальчики все еще развивают необходимую силу для тела на этом мероприятии. Они могут висеть, тянуть к L, качаться, чтобы перевернуться, откидываться назад, а затем подниматься в обратном направлении и уходить, чтобы спешиться. На уровне 4 они могут выполнять прямую завивку и держать подбородок. Они могут выпрямлять руки и L-трюм, качаться, переворачивать, щуку и падать на их посадку.
