Чеснок может обеспечить ряд преимуществ, помимо ароматизации вашей пищи, включая снижение риска развития рака, сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина и бактериальных и грибковых инфекций в вашем организме. Однако, некоторые люди испытывают побочные эффекты, когда они потребляют большое количество чеснока, включая расстройство желудка.
дозировка
Если вы используете свежие перчатки, типичная доза составляет от 2 до 4 г в день, каждая гвоздика весит около грамма, а если вы принимаете чесночные таблетки, обычная доза составляет 200 мг два или три раза в день, по данным Университета Мэрилендский медицинский центр.
Побочные эффекты
Хотя запах тела и неприятный запах изо рта являются двумя наиболее распространенными побочными эффектами от приема чеснока, другие возможные побочные эффекты включают боль в животе, вздутие живота, усталость, метеоризм, головные боли, расстройство желудка, изжогу, мышечные боли, тошноту, потливость, расстройство желудка и рвоту. Высокие дозы чеснока также могут привести к истончению крови и колитам, поэтому поговорите с врачом о правильной дозировке для вас, прежде чем принимать дополнительный чеснок.
безопасности
Чесночные добавки могут также взаимодействовать с определенными лекарствами, включая разбавители крови, такие как варфарин, антитромбоцитарные препараты и ингибиторы ВИЧ-протеазы. Люди, которые принимают эти лекарства, те, кто собирается провести операцию или рожать, и те, кто испытывает серьезные побочные эффекты от чесночных добавок, должны избегать приема этих добавок.
Соображения
Различные добавки для чеснока содержат различные количества активных ингредиентов, в зависимости от того, откуда появился чеснок и как он был приготовлен. Выберите стандартизованные препараты, чтобы максимизировать потенциальные выгоды от добавления чеснока. Чеснок таблетки могут помочь свести к минимуму проблемы с чесноком дыхание и запах тела. Если вы используете свежий чеснок, чем больше вы его готовите, тем меньше активных ингредиентов будет доступно.
