Крокпоты - это простой способ приготовления. Просто бросьте все ингредиенты внутрь утром, включите его и уйдите. Когда вы приходите домой, вас ждет горячая, вкусная еда. Хранение ваших блюд из кукурузы с низким содержанием жира и низкой калорийностью легко. Выбирайте правильные ингредиенты для здоровой и сбалансированной еды.
Вытянутая Турция
Турция - более здоровый вид мяса, потому что в нем содержится менее насыщенный жир и холестерин, чем красное мясо. Использование грудки индейки в сэндвиче для барбекю уменьшает как количество калорий, так и жирность вашего сэндвича. Чтобы сделать просто вытащил индейку, поместите около 1 фунта грудки индейки в свой крокоть. Наверху это с чесноком, луковым порошком, оливковым маслом, перцем и вашим любимым соусом из барбекю. Попробуйте выбрать соус с низким содержанием натрия. Кука весь день в твоей крошке; измельчить мясо с помощью вилки. Поместите мясо на целую пшеничную булочку с гамбургерами и насладитесь обезжиренным и низкокалорийным домашним сэндвичем с индейкой.
Овощное рагу
Овощи по своей природе имеют низкое содержание жира и калорий. Для сердечной и здоровой еды, чтобы вернуться домой, попробуйте теплое растительное рагу. EatingWell.com предлагает сделать вегетарианское тушеное мясо с баклажанами и нутами. Чтобы приготовить это блюдо, соедините жареный баклажан, нут, оливковое масло, лук, чеснок, палочку корицы, соль, грибы, черный перец, лавровый лист и помидоры в вашем крокодиле. Приготовьте около четырех часов, и у вас есть вкусное тушеное мясо. Это блюдо хорошо подается через коричневый рис или даже поленту, мягкий кукурузный хлеб или ячмень.
Фаршированный перец
Фаршированные перцы всегда являются сердечной трапезой, но, как правило, они не являются хорошим выбором для нежирного и низкокалорийного плана, поскольку говядина включена. Однако, заменяя говядину тофу, вырезать жир и калории. Чтобы приготовить фарш из перца, просто нарежьте перцем и выпейте семена. Наполните внутри смесью тофу, перец, соль, луковый порошок, яичный белок, чеснок, помидоры, приготовленный коричневый рис и немного обезжиренного сыра. Поместите в свою кучу и наслаждайтесь всего несколькими часами позже.
Куриные тако
Курица taco - это легкий способ порадовать вас и вкусовые рецепторы вашей семьи, не потребляя слишком много жира или калорий. Измельченный цыпленок, пряный только правильный путь, легко сделать в вашем крокодиле и сделать вкусную начинку для тако. Выбери худой кусочек курицы, как без костей, и поместите ее в свой кусок. Добавьте немного воды, перец чили, тмин, халапеньо, помидоры, дымный соус и оливковое масло. Примерно через четыре часа откройте свой крокоть и используйте вилку для уничтожения курятины. Куриный фарш в тортилью с некоторыми томатами, салатом, обезжиренной сметаной и сыром.
