Ваш сердечный ритм - это количество раз, когда ваше сердце бьется в минуту, когда оно накачивает кровь по всему телу. Ваш сердечный ритм будет ускоряться или увеличиваться в разы, что может быть хорошим или плохим, в зависимости от обстоятельств. Определенный уровень сердечного ритма хорош для вашего здоровья, когда это делается при правильных условиях. Поговорите со своим врачом, если у вас есть история болезни сердца, и вы заметили, что ваш сердечный ритм увеличивается или избивается нерегулярно, когда вы физически не активны.
Физическая нагрузка
Физическое напряжение может ускорить сердечный ритм, независимо от того, пытаетесь ли вы тренироваться или нет. Если вы тренируетесь, чтобы повысить сердечный ритм, ваша цель - аэробные упражнения - это термин для деятельности, в которой вы хотите участвовать. Американская ассоциация диабета объясняет, что аэробные упражнения, такие как плавание, бег трусцой, катание на велосипеде, ходьба или игра в различные виды спорта, - это здоровый способ повысить сердечный ритм и тон ваших мышц. Если вы не тренируетесь регулярно, вы можете обнаружить, что выполнение повседневных задач, таких как лазание по лестнице в вашем доме или подъем тяжелых предметов, также может привести к тому, что ваш сердечный ритм ускорится.
лекарственные препараты
Лекарства и рекреационные препараты также могут увеличить частоту сердечных сокращений, что не всегда является положительным эффектом для здоровья. NetWellness, информационный ресурс здоровья потребителей, поддерживаемый тремя учебными заведениями в Огайо, указывает, что некоторые лекарства, в том числе гидралазин и фенилэфрин, могут лечить расстройства, которые характеризуются нездоровой, аномально низкой частотой сердечных сокращений. Другие лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, включая те, которые обозначены как стимуляторы, могут быть назначены для несвязанного состояния здоровья, но несут побочный эффект более быстрого пульса и частоты сердечных сокращений. Аналогичным образом, уличные наркотики, в том числе кокаин, «скорость» и PCP, также могут вызывать ваше сердце в гонке, что может быть опасно, когда ваш сердечный ритм становится слишком быстрым для вашей сердечно-сосудистой системы.
Кофеин
Ваша утренняя чашка кофе или 3 часа. энергетический напиток «забрать меня» может также ускорить ваше сердце. Кофеин является стимулятором; нервное чувство, которое вы можете получить, когда пьете слишком много своего любимого безалкогольного напитка или чая со льдом, также является признаком того, что ваш сердечный ритм поднялся. Статья 2007 года в британской «Daily Mail» показывает, что очень высокое содержание кофеина в энергетических напитках, а также химическое вещество, называемое таурином, вызвало всплеск от 8 до 11 процентов от частоты сердечных сокращений и кровяного давления участников исследования после выпивая два энергетических напитка каждый день в течение всей недели.
