Если вы выходите на поле для команды или просто играете в игру с семьей после обеда в честь Дня благодарения, футбол заставит вас двигаться. Вы сжигаете значительное количество калорий, проходящих мимо мяча, сбрасывая поле и блокируя противников в полноконтактной игре. Играйте в более ручные версии игры и сжигайте меньше калорий.
Полный контакт
200-фунтовый человек, играющий полный контакт, сжигает около 438 калорий за 30 минут. Если вы весите меньше, вы сжигаете меньше калорий, и если вы весите больше, вы сжигаете больше. Например, 150-фунтовый игрок сжигает 328 калорий, а 220-фунтовый игрок сжигает 482 калории за те же 30 минут.
Коснитесь и поймайте
Игра с сенсорным футболом сжигает меньше калорий, чем полный контакт. За 30 минут игры 200-фунтовый человек сжигает 396 калорий, а 150-фунтовый человек сжигает 297 калорий. Бросив мяч на задний двор, 200-фунтовый человек сжигает 114 калорий, а 150-фунтовый человек горит 86.
