Диета Max Planck, таинственно названная в честь немецкого физика, представляет собой ограничительный план питания, который обещает помочь своим участникам быстро сбросить вес в течение двух недель. В диете Max Planck вы найдете определенное меню для каждого приема пищи в день. Эта диета также утверждает, что поможет вам сбросить вес после двух недель на диете. Создатель этой диеты неизвестен, и нет никаких конкретных доказательств, подтверждающих утверждения, сделанные сторонниками диеты Макса Планка.
функция
Диета Max Planck утверждает, что вы можете потерять 9 кг веса - около 20 фунтов - в течение двух недель. Эта диета также утверждает, что ваше тело будет удерживать этот вес в течение трех лет после двухнедельной диеты. Причина, по которой вы предположительно поддерживаете потерю веса в течение трех лет, - это то, что скорость метаболизма вашего тела претерпит изменения в течение двух недель на диете. Диета Max Planck описывает очень специфическое меню для вас в течение семи дней. Затем вы повторяете этот план еды на оставшуюся неделю на диете.
Завтрак
Завтрак на диете Макса Планка начинается с кофе, но только с 1-го дня. Вы можете выпить столько кофе, сколько хотите, но диета не позволяет вам использовать молоко или сахар с кофе в день 1 или любой другой день в цикле , Через два-четыре дня вы можете снова выпить столько кофе, сколько захотите, но вы также можете съесть один булочек. На пятый день ваш завтрак состоит из черного кофе еще раз, но на этот раз в сопровождении моркови и лимона. День шестой возвращает вас к черному кофе и одному булочку. В свой семь дней завтрак состоит из чая с лимонным соком. Предполагаемая теория за всем этим кофе в вашем завтраке - это то, что кофеин поможет ускорить сердечный ритм, что повысит ваш метаболизм.
Обед
Обед на диете Max Planck отличается большим разнообразием, чем завтрак. В первый день вы съедите два вареных яйца и шпинат. На второй день в меню находится большой стейк с салатом или фруктами. На третий день вы будете иметь два вареных яйца, салат и помидоры. Обед на четвертый день состоит из одного вареного яйца, моркови и швейцарского сыра. На пятый день вы будете есть пару с томатами. Обед на шестой день - это просто жареная курица. В последний день цикла у вас будет жареный стейк и любой вид фруктов. Помимо двух порций фруктов ваши обеды будут иметь высокий уровень белка и низкие углеводы.
Ужин
Ужин на диете Max Planck начинается с одного большого стейка или трех бифштексов с салатом и сельдереем. Ужин на второй день состоит из столько же приготовленной ветчины, сколько вы предпочитаете есть. На третий день вы будете готовить ветчину и салат. На четвертый день у вас будет фруктовый и простой йогурт. Ужин в пятый день включает в себя стейк с салатом. На шестой день вы съедите два вареных яйца и морковь. В последний день цикла вы можете получить все, что захотите, на ужин.
Соображения
Диета Max Planck, скорее всего, является значительным отходом от вашей обычной диеты. В этой диете вы едите стейк почти каждый день, поэтому, если у вас есть проблемы с красным мясом, эта диета может быть не для вас. MedlinePlus рассматривает три 8 унций. чашки кофе должны быть умеренным количеством, которое вы должны учитывать при употреблении столько кофе, сколько хотите во время завтрака. В то время как меню обеда и ужина обладает большим разнообразием, чем меню завтрака на диете Макса Планка, эта диета имеет меньшее разнообразие, чем нормальная, сбалансированная диета. Критики диеты Макса Планка отмечают, что отсутствие разнообразия приводит к тому, что эта диета не содержит достаточного количества жизненно важных питательных веществ. Это также вряд ли приведет к долгосрочной потере веса, которую он обещает. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать эту диету причуды.
