Девять из 10 американцев ежедневно употребляют кофеин в какой-то форме, согласно Джуди Фортин в статье, опубликованной в апреле 2009 года по теме CNN Health. Некоторые пьют достаточно кофеина в кофе, чае, кола, энергетических напитках и выстрелах или получают достаточно от других источников, таких как шоколад и таблетки для бдительности, чтобы развить мягкую зависимость. Кофеин-наркоманы проходят множество физических и психологических симптомов, когда они резко останавливают свое потребление, включая желудочно-кишечные эффекты.
Определение
Кофеин - это препарат, который поступает из нескольких природных источников, таких как орехи колы, чайные листья, кофейные зерна и какао-бобы. Шоколад и напитки с натуральным кофеином легко доступны, и это вещество добавляется к некоторым напиткам, включая энергетические напитки, и к внебиржевым средствам защиты от бдительности. Люди, потребляющие большое количество наркотиков ежедневно, могут пристраститься к этому, хотя Джордж Студевиль из National Geographic News советует, что склонность в основном представляет собой умеренную физическую зависимость.
Вывод
Симптомы отмены кофеина возникают, когда вы зависимы и внезапно перестаете употреблять наркотик. Вы можете стать зависимыми, выпив всего одну небольшую чашку кофе в день, согласно Медитации Джона Хопкинса, хотя проблема более вероятна, если вы тяжелый пользователь. Одна чашка содержит около 100 мг препарата, но большинство американцев потребляют около 280 мг ежедневно. Некоторые из физических симптомов имитируют грипп, включая тошноту, рвоту, жесткость и боль в мышцах. Часто встречаются усталость, сонливость и головные боли, а также психологические симптомы, такие как раздражительность, депрессия и проблемы с концентрацией внимания.
Период времени
Тошнота и другие симптомы отмены кофеина обычно начинаются в течение 12-24 часов после прекращения потребления кофеина, советует Johns Hopkins Medicine. Симптомы продолжаются до девяти дней, но хуже в течение первого-двух дней абстиненции. Самые тяжелые пользователи кофеина испытывают худшие эффекты вывода.
профилактика
Неприятные симптомы отмены, такие как тошнота, можно предотвратить, постепенно уменьшая потребление кофеина, а не останавливая его полностью. Постепенно замените кофе без кофеина и чай или выберите другие варианты напитков, которые не содержат кофеин. По словам Джона Хопкинса Медицины, ваши симптомы будут мягкими, а может и вовсе не случаться, с этим постепенным подходом.
Соображения
Хотя тошнота и другие желудочно-кишечные симптомы обычно возникают из-за отмены кофеина, клиника Майо предупреждает, что вы можете расстроить свой желудок, приняв слишком много лекарств. Вы можете стать тошнотворным, беспокойным и испытать мышечные толчки, бессонницу и повышенную частоту сердечных сокращений, если потребление кофеина превышает 500-600 мг в день. Ваш риск неприятных симптомов от высокой дозы больше, если вы регулярно не потребляете кофеин.
