Ваши почки фильтруют через вашу кровь и удаляют любые отходы, а также избыток кислот и оснований через мочу. PH вашей мочи является показателем смеси между кислотными и щелочными или щелочными химикатами; чем выше pH, тем более щелочной ваша моча. Повышение pH вашей мочи может помочь улучшить ваше здоровье, а также облегчит вам лечение инфекций мочевыводящих путей.
Шаг 1
Принимайте добавки, содержащие цитрат магния и кальция. Многие люди принимают добавки магния и кальция, а цитратные формы этих добавок могут помочь подщелачивать мочу, отмечает урологический канал. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, сколько нужно принимать, поскольку доза может варьироваться в таблетках от разных компаний.
Шаг 2
Потребляйте бикарбонат натрия. Бикарбонат натрия, также известный как пищевая сода, также может повысить pH вашей мочи. Чтобы подщелачить вашу мочу, Drugs.com объясняет, что вы должны потреблять от 325 мг до 2000 мг бикарбоната натрия один-три раза в день. Если вы используете порошкообразный бикарбонат натрия, растворите его, по крайней мере, на 4 унции. воды, заметки MedlinePlus, а затем выпивают полученный раствор.
Шаг 3
Измерьте pH вашей мочи. Самый простой способ сделать это - использовать полоски бумаги с pH, которые обрабатываются химическими веществами, которые изменят цвет в зависимости от рН раствора. Соберите образец мочи и опустите бумагу с pH и используйте ключ, который поставляется вместе с бумагой, чтобы определить pH вашей мочи. Алкализированная моча должна иметь рН от 7,5 до 8, состояния FPNotebook.
Вещи, которые вам понадобятся
- Цитрат магния
- Цитрат кальция
- Бикарбонат натрия
- бумага с pH
