Младенчество и детство - это периоды быстрых, значительных изменений, а правильное питание подпитывает рост и развитие вашего ребенка. Объедините здоровую сбалансированную диету с большим количеством упражнений и свежего воздуха, чтобы ваш ребенок получил все, что ей нужно, чтобы расти и развиваться должным образом. Всегда обсуждайте любые проблемы, связанные с диетой вашего ребенка с вашим семейным врачом.
Дефицит витамина D
По данным Американской академии педиатрии, большинство детей не получают рекомендуемого ежедневного приема витамина D, который играет важную роль в росте и развитии костей. Дети грудного возраста также подвержены риску дефицита витамина D, поскольку грудное молоко содержит только небольшие количества. На самом деле, грудные дети, которые не получают добавки витамина D, скорее всего, развивают рахит, состояние, вызывающее мягкие и слабые кости, и обычно наблюдается в первые два года жизни. Тело вырабатывает витамин D во время воздействия солнечного света, и его также можно получить из продуктов, таких как рыба, печень, сыр, яичные желтки и обогащенные продукты.
Железодефицитная анемия
Железодефицитная анемия продолжает влиять на младенцев и детей и является одним из наиболее распространенных недостатков питания в Соединенных Штатах. По данным FamilyDoctor.org, из-за повышенных потребностей в железе дети в возрасте до 3 лет особенно подвержены риску железодефицитной анемии. Дети с грудным вскармливанием старше четырех месяцев, которые не получают железосодержащих продуктов, таких как злаки, также подвергаются высокому риску. Малыши, которые пьют больше 3 чашек молока в день, также могут страдать от железодефицитной анемии, поскольку молоко часто заменяет диетические железные источники. Дефицит железа также распространен в подростковом возрасте, особенно у девочек-подростков, которые только начали свои менструальные циклы.
Дефицит кальция
Низкое количество кальция также может способствовать развитию рахита, хотя недостаток витамина D является более распространенной основной причиной. По словам Американской академии педиатрии, недостаточное потребление кальция также способствует более высоким случаям переломов костей у детей. Адекватное потребление кальция снижает риск развития у вашего ребенка остеопороза позже в жизни, так как увеличивает общую массу и силу костей. Младенцы, малыши и маленькие дети обычно получают достаточное количество кальция из своего рациона. Большинство исследований, демонстрирующих дефицит кальция, касалось детей старшего возраста и подростков, поскольку на этом этапе происходит формирование большинства костей.
Слишком много нежелательной пищи
В сочетании с неактивным стилем жизни и слишком большим количеством телевидения регулярное употребление нездоровой пищи способствует увеличению количества людей с избыточным весом и ожирением в Соединенных Штатах. Дети с избыточным весом или ожирением подвергаются повышенному риску хронических заболеваний в более позднем возрасте, таким как диабет типа 2 и высокий уровень холестерина. Фактически, по словам доктора Бренды Кон, педиатрического эндокринолога в Медицинском центре Нью-Йоркского университета, случаи диабета типа 2 у детей достигли масштабов эпидемии, отчасти благодаря широко распространенному потреблению нездоровой пищи.
