Управление весом

Что происходит, если вы перегружаете свой желудок?

Pin
+1
Send
Share
Send

Слишком много еды может привести к боли в животе с давлением. Будьте уверены, что это почти невозможно, чтобы ваш желудок разразился, даже если он чувствует себя так, как если бы он мог. Переедание растягивает ваш желудок, но как только еда проходит через ваш желудочно-кишечный тракт, ваш желудок сжимается до нормального размера. Одноразовое событие может быть очень неудобным, но вряд ли это изменит вашу анатомию. Повторите свою выпивку последовательно в течение недель, однако, и вы можете надолго растянуть мышцы живота.

Преувеличение способности вашего желудка

Нормальный желудок человека может содержать около 1 литра жидкости или около 2 чашек пищи - даже при сильном ожирении. Когда вы едите больше, чем это количество, ваш живот расширяется, как если бы это был воздушный шар. С тренировкой - повторные пищевые выпивки - ваш желудок расширяется с большей готовностью. Первые несколько раз, когда вы едите слишком много и перенапрягаете свой желудок, вы можете почувствовать невыносимый дискомфорт. В течение нескольких месяцев переедания, однако, мышцы живота привыкают к растяжению, и это чрезмерное чувство становится нормой. Это означает, что вам нужно больше еды, чтобы вы чувствовали себя комфортно, и даже больше, чтобы стать начиненными.

Распространение питательных веществ желудка

Тип пищи, которую вы наполняете своим желудком, может повлиять на то, как вы себя чувствуете. Пейте слишком много воды - особенно газированную воду - и вы можете почувствовать неудобное растяжение, не потребляя калорий. Вода проходит довольно быстро, однако, и имеет небольшие затяжные эффекты пищеварительного дистресса.

Ешьте жирную пищу, однако, и вы можете страдать часами, так как для вашего пищеварительного фермента требуется время для обработки жиров. Если вы достаточно наполнили свой желудок, вы можете почувствовать, что он надавливает на дыхательную мышцу диафрагмы, что также способствует дискомфорту. Кислотный рефлюкс, в котором кислота в вашем желудке перемещает ваш пищевод в горло, так что вы испытываете некоторую кислоту во рту, также может быть результатом. Разрушение высокожирной или даже богатой белками, индульгенция может быть совершенно болезненной в течение нескольких часов.

Наполнение желудка может сделать вас голодным

Если вы перекусили углевод-тяжелую еду - подумайте, что на день благодарения, печенье, пирог и пирог - на следующий день вы можете почувствовать себя голодным. Вы не внезапно увеличили свою способность к желудку в одночасье, но вы действительно испортили свои гормоны. Все эти углеводы быстро повышают уровень сахара в крови, что приводит к всплеску гормонального инсулина, который отправляется, чтобы справиться с избытком сахара. В результате ваш уровень сахара в крови быстро падает, что заставляет вас чувствовать себя голодным, прежде всего, утром, несмотря на большую еду.

Даже вкус сахара или высокоочищенных, обработанных закусок может заставить вас больше жаждать больше нездоровой пищи. Если вы перегружаете свой желудок этими продуктами, вы не обязательно делаете его более крупным, но вы стимулируете свои вкусовые рецепторы, чтобы вы жаждали большего.

Преодоление переполненного желудка

Иногда чучело живота - это не то количество, которое вы ели, а то, как ваш пищеварительный тракт реагирует на эту пищу. Удержание газа и жидкости может вызвать у вас чувство дискомфорта. Проглатывание слишком большого количества воздуха - от выпивки через соломинку, жевательную резинку или питьевую карбонизацию - и употребление в пищу продуктов, которые ферментируются кишечными бактериями, включая свеклу, капусту, инжир и брокколи, может вызвать переизбыток газа. Соленая или жирная пища может привести ваше тело к жидкости, поэтому вы чувствуете себя опустошенным и неудобным.

Независимо от причины ощущения полноты вашего желудка, легкая прогулка может помочь двинуть вещи. Избегайте лежать, что может сделать ваш живот хуже. Отшелушивание поможет облегчить боли в болях. В следующий раз, чтобы не допустить этого чучела, ешьте медленно и тщательно жуйте пищу, чтобы ваше тело успело пинать сигналы полноты, пока вы не зашли слишком далеко.

Pin
+1
Send
Share
Send

Смотреть видео: Секрет экономии времени. Как расчистить жизненное пространство для писателя (November 2024).