Возможно, вам сказал врач, что у вас вялый щитовидной железы - гипотиреоз, и вы хотели бы дополнить свои гормональные заменители пищей натуральными средствами. Или, возможно, результаты вашего теста являются пограничными, и вы хотели бы попробовать домашние средства, прежде чем говорить о рецепте лекарства с вашим врачом. В любом случае есть естественные шаги, которые вы можете предпринять, что будет поддерживать хорошую функцию щитовидной железы.
Смотреть свой рацион
Известно, что некоторые пищевые продукты влияют на поглощение вашего заместительного препарата на щитовидной железе. Фото: Илдико Папп / iStock / Getty Images Известно, что несколько продуктов либо мешают всасыванию вашего заместителя на гормон щитовидной железы, либо непосредственно влияют на работу щитовидной железы. К ним относятся крестоцветные овощи в семье Брассика, такие как капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста. Диета, обычно высокая в клетчатке, также может препятствовать всасыванию лекарственного средства для замены щитовидной железы.
Другие продукты, на которые следует обратить внимание, включают соевые продукты, большое количество молочных продуктов, рапсовое или рапсовое масло, маниоку - основной ингредиент тапиоки - жемчужное просо, грецкие орехи, сладкий картофель и кукурузу. Однако, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета, есть данные о том, что приготовление пищи инактивирует химические вещества в этих продуктах, которые влияют на функцию щитовидной железы. Некоторые врачи рекомендуют избегать этих продуктов вообще, но другие просто предлагают есть их за несколько часов до или после приема ваших таблеток для щитовидной железы, чтобы избежать проблем с абсорбцией
Рассмотрите Дополнения
Существуют пищевые добавки, которые могут помочь вашей функции щитовидной железы. Фото: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Некоторые диетические добавки могут помочь вашей функции щитовидной железы, хотя доказательство их эффективности неоднозначно. Добавки, иногда рекомендуемые для вялой щитовидной железы, включают в себя травяной пузырь, витамины А и В-3 и минералы цинка и селена. Но нет сильных научных доказательств того, что они полезны людям с вялой щитовидной железой, если они не страдают дефицитом одного из этих витаминов.
Доказательства, подтверждающие эффективность добавок йода или продуктов с высоким содержанием йода, являются смешанными. Это правда, что многие люди развивали гипотиреоз и зоб из-за недостатка йода, но поскольку йод обычно добавляется к соли и нескольким другим обработанным пищевым продуктам, большинство людей сегодня не испытывают недостатка в ней. Если вы планируете принимать одно или несколько из этих добавок, обсудите с врачом рекомендации по дозировке, так как некоторые витамины и минералы, например селен, могут быть опасны для вашего здоровья при высоких дозах.
Любой, у кого есть вялая щитовидная железа, также должен знать, что некоторые добавки могут уменьшить их функцию щитовидной железы, мешая поглощению гормонов замещения щитовидной железы. Поэтому Cigna Health рекомендует принимать добавки железа и кальция по крайней мере за четыре часа до или после приема таблетки для щитовидной железы.
Береги себя
Сделайте изменения здорового образа жизни. Фото: kzenon / iStock / Getty Images Поскольку усталость является одним из распространенных признаков и симптомов вялой щитовидной железы, она может очень помочь сделать изменения образа жизни, чтобы максимизировать ваши общие уровни здоровья и энергии. Придерживайтесь оснований здравого смысла: достаточно уснуть, поесть здоровой, сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и, если вы курите, бросить курить. Эксперты системы здравоохранения Мичиганского университета утверждают, что есть доказательства того, что подверженность воздействию высоких уровней токсичных химических веществ или тяжелых металлов на работе может сделать вашу щитовидную железу вялой, поэтому, если вы подверглись воздействию, поговорите со своим врачом о том, как это может повлиять на вашу функция щитовидной железы.
Если вам назначили лекарство для вялой щитовидной железы, важно продолжать принимать его даже при попытке домашних средств. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить изменения в образ жизни, которые повлияют на лечение щитовидной железы.
