Зеленый чай поставляется с множеством преимуществ для здоровья и является более умным выбором потягивания, чем содовая или другие сладкие напитки. Twinings продает ряд сортов зеленого чая, включая порох, жасмин и фруктовые ароматизаторы. Некоторые из его чаев являются органическими и справедливыми, а компания также предлагает без кофеина зеленый чай. Как и все зеленые, черные и белые чаи, зеленый чай Твининга изготавливается из листьев растения Camellia sinensis.
Управление весом
Зеленые чаи, такие как Твингины, содержат антиоксиданты, называемые катехинами, а также кофеин. Вместе эти вещества могут помочь вам сбросить вес, согласно анализу существующих исследований, опубликованных в «Американском журнале питания» в 2010 году. Авторы исследования обнаружили, что в среднем участники, потреблявшие катехины с кофеином, теряли на 3 фунта больше, чем те, кто принимал только кофеин. Помогите максимизировать это повышение, выпив чайную равнину или сжимая лимон вместо сахара.
Контроль холестерина
По данным медицинского центра NYU Langone, ряд исследований связали потребление зеленого чая с более здоровыми уровнями холестерина. В частности, зеленый чай может снизить уровень холестерина ЛПНП в крови. Холестерин LDL может накапливаться на стенках артерий и образовывать твердую пластинку, которая делает артерии узкими и жесткими. Это условие, называемое атеросклерозом, помогает создать основу для сердечного приступа и инсульта, которые возникают, когда сгусток крови задерживается в артерии.
Возможная защита от рака
Согласно исследованию Университета Мэриленда, некоторые исследования показывают, что зеленый чай может помочь предотвратить рак. Рак ниже в регионах, где потребление зеленого чая велико, и предварительные исследования показывают, что чай является возможной причиной. Исследования изучают роль зеленого чая в профилактике рака мочевого пузыря, груди, кожи и других органов.
Здоровое питание от чая
Чтобы получить полную польза для здоровья зеленого чая, Harvard Health Publications рекомендует выпить чашку чая несколько раз в день. Он также рекомендует замачивать чай в течение трех-пяти минут, чтобы вытащить катехины. В неочищенном зеленом чае содержится меньше катехинов, чем обычный чай, хотя по-прежнему может быть лучшим выбором в вечернее время, если кофеин не даст вам спать. Кофеин также может вызывать нервозность, расстройство желудка и быстрое сердцебиение, а пить большое количество чая может вызвать эти эффекты.
