Обморок, иначе известный как обморок, возникает, когда ваш мозг не получает достаточно крови, и ваше тело реагирует, теряя сознание. Многочисленные переменные способствуют обморокам, включая недостатки витаминов и минералов и дисбалансы электролита. Потребление диеты, богатой питательными веществами, может помочь предотвратить вызванные витаминами обмороки.
Витамин B12
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, дефицит витамина B12 поражает одного из каждых 31 человека в возрасте 51 лет и старше. Витамин B12 функционирует, чтобы генерировать эритроциты и способствовать эффективности вашей нервной системы. Когда вам не хватает витамина B12, у вас может развиться анемия в результате сокращения производства ДНК, вызывая чувство слабости, усталости и легкомысленности. Кроме того, обмороки могут возникать из-за потери функционирования нерва при наличии дефицита витамина B12.
Фолиевая кислота
Дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию анемии с дефицитом фолата. Такой дефицит обнаруживается среди людей, потребляющих большое количество алкоголя, плохо питающихся, обладающих нарушенной абсорбцией фолиевой кислоты, перевариванием пищи и требующих дополнительных добавок, таких как беременные женщины или младенцы. Фолиево-дефицитная анемия отличается от дефицита витамина B12 из-за отсутствия нервных и неврологических нарушений. Симптомы анемии лёгкой кислоты проявляются через такие симптомы, как усталость, одышка, обморок, сердцебиение, слабость и забывчивость.
Железо, витамин D и витамин C
Наиболее распространенная форма анемии является результатом дефицита железа, минерала, помогающего эритроцитами в доставке кислорода в ткани организма. Железодефицитная анемия может вызвать истощение или предотвратить всасывание витамина D. Дефицит витамина С может предотвратить поглощение железа, что приводит к железодефицитной анемии. Железодефицитная анемия может привести к обморокам, вызвав снижение кровотока в сердце, отсутствие кислорода в телесных тканях и повышенную одышку.
Дисбаланс электролита
Натрий, хлорид и калий являются электролитами, которые играют жизненно важную роль в регуляции активности клеток. Гипонатриемия, состояние, возникающее при слишком низком уровне натрия, является результатом задержки жидкости или избыточной экскреции натрия. Когда возникает дисбаланс электролита, нервная система поражается, вызывая головные боли, тошноту, судороги, усталость, спутанность сознания и обморок. Этот дефицит натрия может быть следствием длительных упражнений, таких как обучение марафону. По данным Института Линуса Полинга, около 4% участников триатлона Ironman испытывают гипонатриемию.
