За каждым зависящим от зависти рок-звездой есть персональный тренер. Для Мадонны этот тренер - Николь Винхоффер. Рожденная в Нью-Йорке и выросшая в Бронксе, Винхоффер прожила свою мечту танцевать на Бродвее. Эти концерты привели ее, чтобы выиграть желанное место в танцевальной труппе Мадонны для нескольких туров, со временем поднявшись в ряды, чтобы стать личным тренером суперзвезды.
Прежде чем она начала работать в Мадонне в 2009 году, Винхоффер открыл книгу Экхарта Толле «Сила сейчас». Сообщение в книге информировало личные сессии Винхоффера с исполнителем, и она все равно слушает аудиокнигу в течение 20 минут каждое утро перед ее групповым классом. Толле, говорит она, вдохновила ее на смешение намерений с движениями, которые она инструктирует. Читайте дальше, чтобы узнать, как она включает эту философию в свои тренировки.
Я вижу успешных, сильных, альфа-женщин, которые так тяжелы для себя, и это напоминает мне, что у всех нас есть наша борьба и неуверенность, и я вижу, как люди потеют в их наиболее уязвимом состоянии.
Николь Винхоффер, бывший личный тренер Мадонны
sweet-life.club: У долгосрочных клиентов, таких как Мадонна, они не тренируются для спортивных амбиций, таких как 10K, так что вы усовершенствуете те же шаги, что и они?
НИКОЛЬ WINHOFFER: Моя тренировка меняется каждую неделю. Я мог бы повторить движение, но я изменил его действие. Например, я могу использовать весы лодыжки или хула-обруч или повесить с потолка, делая ход. Я всегда нахожу новые способы удивить или шокировать тело, чтобы избежать плато и максимизировать результаты.
LS: Что обеспечивает лучшие результаты, изоляцию или сложные движения?
NW: Я никогда не изолирую мышцу. Поэтому, если клиент хочет более сильного среза, я сосредотачиваюсь на ядре [abs, back, hip flexors]. Мы делаем сложные упражнения. Это соединяет тело в целом в функциональных движениях.
ЛС: Как вы помогаете женщинам становиться более сострадательными в отношении своих тел?
NW: Я помогаю им сначала любить себя. В моей жизни у меня были расстройства пищевого поведения, я сам себя подавил, я хотел 10-процентный жир. Но в своей карьере я узнал, что, когда намерение любит вас сначала и быть добрым к себе, так как вы будете относиться к ребенку, тогда будет выглядеть великолепно и чувствовать чувственность.
Л.С .: Как изменилась твоя жизнь?
NW: Я начал смотреть на мои мысли, и я понял, что каждая мысль имеет решающее значение. Я слышал, как я говорил: «Вы можете поправляться» или «Вы можете делать больше приседаний» или «Почему вы едите это?» Все было в том, чтобы улучшить себя, но и положить себя в положение. Этот подход использовал меня, когда я был моложе, чтобы заставить себя работать усерднее. Затем я понял, что у меня есть цель помочь моим клиентам улучшить свою жизнь. Так почему я люблю любить других в своих классах, но я не люблю себя? Если вы переживаете что-то в своей жизни - если вы счастливы, или вы сердитесь, или есть что-то, что останавливает вас, или вы сражались с кем-то, - я говорю своим ученикам, чтобы это [намерение] входило в движение , Я считаю, что фитнес - это выражать себя, быть сырым, быть чувственным и любящим, кем вы являетесь.
LS: Что чувствуют ваши клиенты во время и после тренировки?
NW: Я хочу, чтобы мои клиенты чувствовали эмоциональное освобождение. Благодаря этому есть свобода. После класса люди чувствуют себя в восторге. Я верю в то, что люди создают личную связь с самим собой, а не делают цель тренировки о наборах и повторениях. Я хочу, чтобы люди были свободными. Я не хочу, чтобы они не принимали ответа или не думали, что они не могут этого сделать. Поэтому я прошу их сделать эту связь о том, что они могут избивать или что удерживает их. Ваши эмоции влияют на ваши тренировки, ваш вес, ваше сознание.
Л.С .: Что вас поражает в обучении Мадонны и ваших других клиентов?
NW: Я вижу успешных, сильных, альфа-женщин, которые так тяжелы для себя, и это напоминает мне, что у всех нас есть наша борьба и неуверенность, и я вижу, как люди потеют в их наиболее уязвимом состоянии. Я спрашиваю своих учеников: «Что вы делаете, когда что-то усиливается? Вы останавливаетесь? Что вы делаете, когда сталкиваетесь с проблемой? Вы сражаетесь с ним, даже если это больно? Или вы исправляете свои волосы и выходите из комнаты? »Я вижу их смелость осуществить через намерение и попытаться присутствовать на тренировке. Это представление их жизни.
