TRX Suspension Trainer - это переносная система тренировки всего тела. Разработанный ВМС США SEALS и разработанный Fitness Anywhere, TRX использует ваш собственный вес тела для развития силы, силы, гибкости и баланса. Взвешивание менее 2 кг, TRX переносится и готово к использованию с минимумом суеты во время путешествия или дома. Изменяя угол вашего тела или расположение ваших рук или ног, вы можете выполнять сотни упражнений со скоростью и интенсивностью, с которыми вам удобно.
Сундук и спина
Грудь и спина - одни из самых больших мышц верхней части тела. Они могут быть нацелены на TRX в горизонтальном или вертикальном положениях. Например, поставив ноги в ножные колыбели группы TRX, вы создадите повышенный отжим, который добавляет интенсивность к груди и ядру. Задняя панель может быть нацелена на движения, подобные строке. TRX позволяет откидываться назад с помощью силы тяжести, чтобы увеличить интенсивность движения.
Оружие
Бицепские кудри и трицепсы - это привычные скобки любой рутины. Интенсивность любого из этих упражнений можно увеличить путем размещения вашего тела дальше от точки привязки в TRX и удлиняя ремни. Изменение рукоятки также может нацеливаться на мускулатуру в руках под разными углами. Пронатируемый захват, в котором ладони обращены от тела на ручках, делает больший упор на плечевые и плечевые мышцы, предплечья, мышцы.
Ноги
Ноги нацелены на одно или два движения ног. Подвесной выпад и боковой выпад можно выполнять стоя. Лежа на земле и используя TRX для дополнительной высоты во время завитки подколенного сухожилия или бедра, он будет нацелен на заднюю часть ног в бицепсах бедра и ягодицах.
Abs
Прямоугольные абдомины, косые и поперечные абдомины могут быть нацелены различными способами, используя TRX для повышения. Подвесные коленные чашки, передние выступы и подвесные пики являются лишь некоторыми из вариантов, которые могут использоваться TRX. Атака на брюшной полости таким образом также нацелена на спину, обеспечивая более сильное ядро.
