В японском спорте сумо два противника борются за физическое превосходство, каждый из которых пытается бороться, засовывать или переносить своего врага из кругового кольца, называемого дохио. Массивные, толстые люди склонны делать все возможное, используя их внушительный обхват, чтобы получить необходимый рычаг. Тем не менее, несмотря на то, что они страдают ожирением, сумо-борцы проводят обширную подготовку для подготовки своих умов и органов.
Matawari
Несмотря на то, что они не кажутся мускулистыми, борцы сумо по-прежнему должны ослабить тело и поддерживать надлежащую гибкость. Традиционная техника растяжения, известная как матавари, выполняет именно это, требуя, чтобы борец сумо сидел на дне, расставив ноги, насколько это возможно. Держа колени запертыми, борец должен наклоняться вперед, пока его грудь не коснется земли. Холдинг этой позы тянет весь нижний корпус, заправляя его для битвы.
Шико
Сумо борцы выполняют церемониальную технику топания шико для создания более низкой силы тела. Упражнение начинается с того, что борец стоит с раздвинутыми ногами, а руки на коленях или бедрах. Удерживая одну ногу на якоре, он затем поднимет свою ногу высоко в воздух, забив ее в коврик с огромной силой. Затем борец будет выполнять ту же преувеличенную топа с другой ногой. Силовые движения усиливают мышцы ног и готовят тело к сильным, разрушающим кости коллизиям, столь распространенным в сумо.
Обучение Теппо
Сумо-борцы часто используют тренировку теппо, чтобы вовлечь противника. Это упражнение толкания, которое включает в себя многократное поражение объекта - партнера по обучению, угла цементной стены или большого деревянного столба под названием теппо - открытой рукой. Борьба начинается с неглубокого приседания и одновременно протягивает правую руку и скользит правой ногой вперед, а затем ударяет по ладони. Затем он оттягивает руку, откидывает ногу назад и повторяет упражнение левой рукой и ногой. Сумо-борцы проводят частые тренировки teppo, чередуя стороны снова и снова, пока это не станет естественным.
Butsukari-Гейко
Во время соревнований сумо-борцы напрягаются, чтобы вытолкнуть друг друга из кольца, используя технику, известную как butsukari-geiko. Чтобы изучить необходимый рычаг и расположение рук, борцы сумо пробуют butsukari-гейко, нажимая друг друга с одного конца дохё на другой. Грязь распределяется равномерно в центре дохио, и борца, который толкает, сажает ноги в грязь, заставляя своего противника толкать его прямо назад, как огромная метла. Достигнув края дохё, борцы переключают роли, а метла становится толкателем. Они продолжают одно и то же исчерпывающее упражнение, пока вся грязь не оттолкнется от дохио.
