Малыши часто являются придирчивыми едоками и обладают непредсказуемым поведением в еде. С 1 до 4 лет малыши разрабатывают пищевые предпочтения, которые могут влиять на их аппетит. Дефицит витамина и минерала также может способствовать плохому аппетиту. Это может касаться родителей, которые часто предоставляют витаминные добавки своим детям, чтобы стимулировать их аппетит. Согласно «Архивам детской и подростковой медицины», дети с плохими аппетитами с большей вероятностью получат витаминные добавки от своих родителей, чем дети со здоровыми аппетитами. Диета, богатая витаминами и минералами, может помочь стимулировать аппетит вашего малыша.
Витамин B-12
Витамин B-12, также известный как кобаламин, помогает организму преобразовывать пищу в энергию, метаболизировать жиры и белки и поддерживать здоровье вашей печени, волос, глаз и кожи. Недостатки витамина В-12 особенно распространены среди детей, которые были на грудном вскармливании. В течение позднего младенчества и стадии малыша этот дефицит становится очевидным, когда у малыша проявляются задержки развития, нарушения центральной нервной системы, отказ от пищи, трудности питания и срыгивание. Согласно «Журналу наследственной метаболической болезни», увеличение аппетита наблюдается, когда ребенок с дефицитом витамина B-12 дополняется витамином B-12. Рекомендуемая суточная доза витамина B-12 составляет 0,9 микрограмма для детей в возрасте от 1 до 3 лет и 1,2 микрограмма для детей от 4 до 8 лет, как сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Хорошими источниками витамина B-12 являются яйца, молочные продукты, говядина, рыба и свинина.
цинк
Первичным симптомом дефицита цинка является потеря аппетита. Дефицит этого минерала среди малышей может привести к замедлению роста, отсутствию вкуса или запаха, проблемам с кожей и неадекватному заживлению ран. Если дефицит прогрессирует в подростковом возрасте, половое созревание может быть заблокировано. Дефицит цинка связан с редким наследственным расстройством, акродерматитом энтеропатикой, появляющимся на стадии отлучения или даже ранее у детей, которые не были на грудном вскармливании. Цинк функционирует в уравновешивании уровней pH организма, переваривании белка и углеводов и вносит вклад в структуру клеточных мембран вашего тела. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, ежедневное рекомендуемое пособие для детей в возрасте от 1 до 3 лет составляет 3 миллиграмма, в то время как дети от 4 до 8 должны потреблять 5 миллиграммов. Хорошими источниками цинка являются черноглазый горох, швейцарский сыр, птица, фасоль лима, зеленая фасоль, красное мясо и цельные зерна.
Витамин Д
Витамин D помогает в поглощении цинка, а также других витаминов и минералов, таких как кальций, магний, железо, фосфор и витамин А. Когда организм не поглощает достаточное количество цинка, железа и магния, могут возникнуть недостатки, вызывающие чувство усталость и потеря аппетита. Недостаток витамина D может препятствовать поглощению этих минералов организмом. Дефицит витамина D может возникать среди малышей, которые не переносят лактозу. Укрепленное молоко является основным диетическим источником для витамина D. Если ваш ребенок непереносится лактозой, получение прямого солнечного света, прием добавки витамина D и употребление в пищу рыбы, яиц или апельсинового сока - другие способы получения витамина D. Кроме того, витамин D помогает регулировать почку функционирует и строит крепкие кости. По данным Национального института здоровья пищевых добавок, для малышей рекомендуется минимум 600 международных единиц в день витамина D.
Соображения
По данным Американской академии педиатрии, придирчивое питание типично для детей в возрасте до малыша. Дети могут показать предпочтение ограниченному количеству продуктов в течение нескольких дней до нескольких недель. Потребление большого завтрака может сопровождаться незаинтересованностью в еде до конца дня. Предлагайте выбор здоровой пищи, богатой витаминами и минералами в течение дня. Малыши будут варьироваться в зависимости от их предпочтений и предпочтений в еде и отказываться от своего аппетита изо дня в день. Со временем, привычки вашего малыша, вероятно, станут более предсказуемыми.
