Ваша пищеварительная система работает на тонком балансе, перерабатывая питательные вещества из продуктов, которые вы едите, и делаете стул, который не является слишком твердым или слишком мягким, поэтому вы не получаете запор или диарею. Система нуждается в определенных продуктах питания, чтобы работать правильно, и иногда вы должны корректировать то, что вы едите, если у вас есть проблемы с пищеварением. Рис помогает правильному пищеварению и хорош для выздоровления от некоторых недугов.
Белый рис
Белый рис - это мягкая пища с низким содержанием клетчатки, потому что она обрабатывается, как белая мука и хлеб. Белый рис легко на вашей пищеварительной системе, что делает его подходящим предметом для мягких меню для людей, выздоравливающих от различных заболеваний пищеварения, таких как расстройство желудка, гастроэнтерит и дивертикулит. По словам Университета штата Сан-Франциско, студенты могут получить простой белый рис или производные, такие как крем из риса или крупного риса. Низкое содержание белого риса снижает вероятность того, что он раздражает ваш кишечник, и это не способствует диарее.
Коричневый рис
Коричневый рис - это пища с высоким содержанием грубых кормов, богатая нерастворимым волокном на его внешней части, с растворимой клетчаткой внутри, зарегистрированный диетолог Нэнси Беркофф объясняет на веб-сайте Вегетарианской тайны. Растворимое волокно контролирует уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина, но нерастворимая клетчатка способствует хорошему пищеварению. В отличие от растворимого типа, который меняет свою форму на желе, нерастворимый тип сохраняет свою форму и сопротивляется пищеварению. Это позволяет более эффективно перемещать другие пищеварительные продукты. Нерастворимая клетчатка также поглощает воду, которая увлажняет табуретку, и она наполняет ваш отход в мягкие, но твердые кусочки.
Смягчающая диета
Белый рис должен сочетаться с другими мягкими продуктами, когда он используется для успокоения пищеварительной системы во время болезней. Пряные продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки противодействуют здоровым эффектам белого риса. Смешайте рис с белым тостом, бананами и яблочным соусом во время вашего первоначального выздоровления, сообщите в Службу здравоохранения штата Сан-Франциско. Вы также можете выпить чистые соки и добавить рис, чтобы очистить бульон. Ни в одном из этих пунктов не возникает стресса на вашей пищеварительной системе. Постепенно добавляйте другие предметы, такие как крекеры, макароны, отварной картофель, бессемянные фрукты и овощи, жареное мясо и яйца с вареньем или вареные яйца.
Высокое качество волокон
Коричневый рис должен сочетаться с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки, чтобы обеспечить максимальные преимущества в области пищеварительной системы. Вам нужны другие источники нерастворимых волокон, чтобы помочь в предотвращении запоров, и растворимых волокон для контроля холестерина и глюкозы. Растворимое волокно также питает хорошие кишечные бактерии, потому что некоторые из них заквашиваются в вашем теле. Смешайте коричневый рис с волокнистыми овощами для особо здорового блюда для вашей пищеварительной системы.
