Диета Paleo - это выбор натуральных продуктов, которые наши предки эволюционировали и избегали современных изысканных продуктов для оптимизации вашего здоровья и производительности. Кофе, безусловно, не был частью нашей диеты в период палеолита, но многие диеты Paleo чувствуют, что им нужна их ежедневная java, чтобы держать их в городских джунглях.
Рестораны Палео
Диета Палео - безглютеновая, без зерен, без бобовых, безмолочная и без сахара диета. Пищевые продукты, составляющие основу диеты Палео, являются белковыми белками, от яичников со свободной доской, курицей, находящейся в свободном доступе, рыбами с рыбами и морепродуктами и мясом с травами, а также сезонными овощами и фруктами и здоровыми жирами из авокадо, кокосовое масло, оливковое масло и орехи и семена. Палео способ питается высоким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и жиров омега-3, а также низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жира.
Кофе и диета Палео
Если вы получите утреннее повышение моккой или другим подслащенным кофе, покрытым взбитыми сливками, вам придется отказаться от этой привычки, чтобы преобразовать свою диету в Палео. Эти типы кофе насыщены сахаром, а также содержат молочные продукты. Черный кофе, без сахара и без молочных продуктов - лучший вариант. Тем не менее, кофеин в кофе может препятствовать хорошему функционированию вашей иммунной системы, и именно поэтому людям с аутоиммунными состояниями предлагается полностью отказаться от кофе и кофеина на диете Paleo. Кроме того, если вы чувствуете, что вы зависимы от кофе и нуждаетесь в более чем чашке в день, может быть хорошей идеей уменьшить или полностью вырезать привычку кофе в течение нескольких недель или месяцев, чтобы увидеть, как ваше тело приспосабливается к кофеину -свободная жизнь.
Альтернативы кофе
Кофе без кофеина может быть вариантом, если вам действительно нужно получить то, что напоминает вашу обычную чашку кофе, чтобы начать работу по утрам. Вы получите вкус без кофеина. Капля или два черного эспрессо, время от времени, также могут быть хорошим вариантом, поскольку эспрессо содержит меньше кофеина по сравнению с чашкой фильтрованного кофе. Чай также является хорошим способом получить более низкую дозу кофеина, но есть что-то вкусное, чтобы потягивать в течение дня.
Повышение уровня энергии
Ваша потребность в кофеине может скрывать то, чего не хватает в вашем образе жизни. Если вы следуете диете Paleo и образу жизни, ваши энергетические уровни должны быть лучше, чем когда-либо, и вы не должны чувствовать потребность в ежедневном исцелении кофе. Взгляните на свой рацион и убедитесь, что у вас нет клейковины, злаков, молочных продуктов или сахара, которые могут препятствовать вашему прогрессу. Идите на строгую диету Палео в течение нескольких недель и посмотрите, улучшатся ли ваши энергетические уровни. Обратите внимание, что в течение первых нескольких дней вы можете чувствовать себя более уставшим и усталым, так как ваше тело привыкает к более низкому потреблению карбюратора, но в течение нескольких дней ваши энергетические уровни, вероятно, будут выше, чем когда-либо.
