Йод является важным питательным веществом для правильной функции щитовидной железы. Слишком много или слишком мало йода может влиять на баланс щитовидной железы, метаболизм и энергетические уровни. Один вид пищи, который может быть полезен при увеличении уровня йода, - это водоросли. В частности, в этом питательном веществе есть как импульс, так и ламинария. Если вы имеете дело с проблемами щитовидной железы, важно, чтобы вы работали с вашим врачом, чтобы определить функцию щитовидной железы. Не делайте самолечение с помощью пульса или бурых водорослей или других продуктов.
ламинария
Келп - это водоросли, собранные из океана. В своей книге «Рецепт диетического питания», сертифицированный консультант по питанию Филлис А. Балч отмечает, что водоросли - это бурые водоросли, которые процветают в более прохладной воде на глубинах почти 50 футов и могут достигать 1500 футов. Келп содержит много минералов и микроэлементов, включая кальций, медь, магний и йод. Он также обладает высоким содержанием белка и клетчатки, хотя он не содержит калорий и не содержит жира. Келп иногда подразумевается, чтобы помочь с функцией щитовидной железы из-за высокого содержания йода. Согласно книге «Всесторонний справочник по йодам: пищевые, биохимические, патологические и терапевтические аспекты» под редакцией Виктора Р. Преди, 1-граммовая порция ламинарии содержит 1820 мкг йода.
темно-красная съедобная водоросль
Пульс в других морских водорослях, который поступает из океана и имеет высокое питательное содержание. Балч отмечает, что пульс является родным морским овощем, собранным в Северной Атлантике и Тихоокеанском северо-западе, и обладает сильным, характерным вкусом и жевательной текстурой. Богатый белком, калием, железом, витамином K и йодом, пульс может быть полезен при свертывании крови, а также при увеличении функции щитовидной железы, поскольку йод является важным компонентом щитовидной железы. 1-граммовая порция пульса содержит 72 микрограмма йода - намного меньше, чем 1820 микрограммов в бурых водорослях.
функция
Несмотря на то, что пульс имеет более низкое содержание йода, чем ламинария, по словам доктора Габриэля Коузена в его книге «Духовное питание», пульс может быть лучшим выбором для снабжения йодом. Это связано с тем, что в пульсе имеется немного больше марганца, чем ламинария, а марганец является важным питательным веществом для поглощения и функции йода в системе. Синергетические модели минералов важны, отмечает Кузенс, потому что минералы должны работать вместе так, чтобы организм мог правильно их использовать.
Соображения
Если вы страдаете гипертиреозом, дрожанием или бессонницей, не ешьте большого количества ни пульса, ни ласточки, так как они могут увеличить эти эффекты. Натуропатический врач Аса Хершофф отмечает в своей книге «Травяные средства защиты», что келп и пульс должны использоваться только под наблюдением врача, если вы страдаете от заболевания щитовидной железы, поскольку они могут ухудшить некоторые условия. Кроме того, избегайте этих морских водорослей, если вы беременны или кормите грудью.
