Без надлежащей поддержки со временем ткани в груди растягиваются, и грудь начнет провисать. Но не позволяйте крупным грудям останавливать вас от занятий. Прыжки с гнездами и другие энергичные упражнения перемещают большие груди на большее расстояние и с большей силой, чем при занятиях менее энергичными упражнениями, такими как ходьба. Убедившись, что вы поддерживаете свою грудь, вы можете прыгать в любую деятельность, например, на домкраты, не опасаясь, что вы повредите тонкую систему поддержки ваших грудей.
Структура груди
Груди не включают в себя настоящую мускулатуру. Вместо этого они полностью поддерживаются вашей кожей и связями Купера. Эти связки прикрепляются к ошейнику и грудной мышце, прежде чем разветвляться внутри груди. Их основная функция - поддерживать ткань груди. Поскольку эти связки невероятно тонкие и не особенно сильные, они подвержены растяжению при движении груди.
Грудное движение
При активной активности грудь не только движется вверх и вниз. Они также двигаются вперед, боком и круговым способом. В исследовании, опубликованном в ноябре 2010 года «Journal of Applied Biomechanics», исследователи оценили смещение груди во время прыгающих домкратов. Они обнаружили, что максимальное смещение составляет 7,36 дюйма. Большие груди движутся дальше, чем мелкие груди, и возникающее в результате напряжение на связках Купера может вызвать значительную боль и дискомфорт. Самый эффективный способ защитить ваши груди - это носить спортивный бюстгальтер с надлежащим соответствием.
Инкапсулирующие бра
Спортивные бюстгальтеры представлены в двух основных типах: компрессионные лифчики и инкапсулирующие бюстгальтеры. Компрессионные бюстгальтеры препятствуют движению, сжимая грудь в сундук. Этот тип бюстгальтера лучше всего подходит для женщин с чашками A или B. Инкапсулирующие бюстгальтеры поддерживают каждую грудь индивидуально и лучше всего подходят для женщин с большей грудью, размер чашки C и выше.
Правильная установка
Для хорошей поддержки грудной клетки во время прыгающих гнезд необходима правильная подгонка. Начните с измерения расстояния вокруг груди, под грудью, в дюймах. Это число дает вам численную часть вашего размера бюстгальтера. Затем измерьте расстояние в дюймах вокруг груди. Вычтите измерение грудной клетки из измерения груди. Это число укажет размер вашей чашки, каждый дюйм указывает одну букву. Разница в 1 дюйм - чашка A, а разница в 2 дюйма - чашка B. Например, если ваш сундук измеряет 38 дюймов, а ваши груди измеряют 42 дюйма, ваши груди правильно поддерживаются в бюстгальтере 38D.
