Запуск сил вам дышать быстрее и заставляет ваши легкие работать больше, чтобы получить кислород через ваше тело. Если вы новый бегун, вы можете столкнуться с некоторым горением в легких, которое может заставить вас прекратить бегать и перевести дыхание, но этот дискомфорт, как правило, останавливается в течение нескольких минут после того, как вы начнете отдыхать. Если вы испытываете боль или жжение после каждого прохода, вы можете дышать неправильно, или вы можете иметь астму, вызванную упражнениями, или основное медицинское состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
причина
Дыхание через рот может вызвать боль или жжение в легких после запуска, потому что ваш мозг думает, что углекислый газ теряется в избытке, поэтому ваше тело вырабатывает бокаловидные клетки для продуцирования слизи, что замедляет ваше дыхание и сужает кровеносные сосуды. Эта вазоконстрикция и избыточная слизь могут усложнять дыхание после более сложной работы, что приводит к болезненному жгущему ощущению. Явление, как правило, является временным и уходит, поскольку вы получаете больше опыта работы. Астма, вызванная физическими упражнениями, с другой стороны, является хроническим заболеванием, вызванным воспалением и сужением дыхательных путей.
Идентификация
Если у вас есть боль в легких после бега и одышки, ваше тело, естественно, начнет работать против вас и начнет глотать воздух через рот, но это может вызвать временное воспаление легких. Легко определить, дышите ли вы через нос или рот. Дыхание через нос сложнее и требует практики, но это замедлит ваш дыхательный ритм, сделав воздух, в котором вы вдыхаете, работает более эффективно в легких, так как ваши легкие будут иметь больше времени для приема кислорода. Если у вас астма, вызванная физической нагрузкой, у вас также может возникнуть кашель, хрипы, грудь, усталость или невозможность идти в ногу с другими, пока вы бежите.
диагностика
Если вы испытываете боль после бега, назначьте встречу с врачом, чтобы быть уверенным в причинах боли в легких после тренировки. Хотя легкое ощущение жжения в легких после бега является обычным явлением, вы никогда не должны предполагать, что боль в легких, которую вы испытываете, является нормальной. Врач будет проводить физическое обследование, чтобы исключить респираторную инфекцию или быть вне формы в качестве причины. Врач задаст вам ряд вопросов относительно вашей боли в легком после бега, например, вашу историю с болью в легких, климатом, в котором вы работаете, как быстро боль исчезает, когда вы отдыхаете, и какие другие симптомы вы испытываете. Ваш врач может попросить вас бегать по беговой дорожке, а затем проверить свою функцию легких до и после вашего прогона, чтобы помочь с диагнозом.
Лечение и профилактика
Если вы испытываете только горения в легких, когда некоторые триггеры находятся вокруг, избегайте этих триггеров. Некоторые аллергены или стимуляторы астмы, вызванные физической нагрузкой, включают холодный и сухой воздух, загрязнение, химические вещества и пыльцу. Дыхание через нос может свести к минимуму воздействие этих триггеров, потому что ноздри функционируют, чтобы фильтровать, нагревать, увлажнять и осушать воздух, который входит в ваши легкие. Ваш врач может назначить бронходилататор в виде ингалятора или таблеток, если астма, вызванная действием, является диагнозом. Albuterol является распространенным бронходилататором, назначенным для открытия дыхательных путей и помощи симптомами. Если у вас есть ингалятор, не забудьте взять его с собой во время бега. Не оставляйте свой ингалятор в шкафу для вашего автомобиля или тренажерного зала. Если присутствует более серьезное состояние, например, плеврит или отек легких, не возобновляйте работу до тех пор, пока эти условия не будут обработаны, и ваш врач даст вам разрешение на запуск снова.
